跑步时大脑分泌多巴胺还是内啡肽？揭秘运动快乐的真正来源
我们时常能听到一种说法，即跑步时分泌的多巴胺能让我们体会到快乐。这种说法较为普遍，并且有一些医生也持有这样的观点。有人说跑步时让我们快乐的原因是大脑分泌的内啡肽。那么在跑步时，大脑到底分泌的是多巴胺还是内啡肽呢？
经过筛查大量资料，我觉得下面的这种说法是比较正确的：
内啡肽也是人体内的一种激素，同样能够提供快乐，但其产生的机理与多巴胺不一样。
多巴胺对身心健康很重要，且与愉悦和满足感相关。当经历新鲜、刺激或有挑战性的事时，大脑会分泌多巴胺。
人们通常说谈情说爱会觉得快乐。那是因为在谈恋爱的过程中，会分泌多巴胺。
内啡肽被称作脑内啡或安多芬。它是脑下垂体分泌的一种类吗啡生物化学合成物激素。这种激素由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌，是氨基化合物（肽）。它能与吗啡受体相结合，能产生跟吗啡一样的止痛和欣快感，等同于天然的镇痛剂。利用药物可以增加脑内啡的分泌效果。
很多事情都能促使人体分泌多巴胺，像吃甜食啦、打游戏呀、刷剧之类的；而内啡肽的分泌则需要具备一定的运动强度，并且需要一定的运动时间，这样它才会被分泌出来。
这里说得很清晰了。内啡肽是在特定强度的运动中生成的，并且运动需持续一定时长。因此在我们跑步的过程中，大脑所产生的是内啡肽，而非多巴胺。
跑步带给人的感觉像恋爱一样快乐。这是因为跑步分泌的内啡肽与恋爱中分泌的多巴胺，给人带来的快乐感觉相同。并非是因为跑步分泌了多巴胺，才会有恋爱一样的愉快感。
跑步分泌多巴胺这种说法不正确。实际上，在跑步过程中产生的是内啡肽，而正是内啡肽让跑者产生了愉快感。
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