女排张常宁与吴冠希婚礼喜讯公布，事业爱情双丰收
情人节前些天，女排运动员张常宁公布了一则喜讯，即她和老公吴冠希举办了婚礼。其实这次官宣并非突然。这两人曾是金童玉女，一度是体育圈的佳话。在 2018 年的时候，他们已经领取了结婚证。然而，由于当时他们都处于事业繁忙的阶段，所以没有完全对外公开这件事。
很多吃瓜群众看到之后，都问，这俩怎么才结婚？
很多网友在讨论，张常宁身高 193cm，吴冠希身高 209cm，他们这样的身高搭配，孩子是不是得 2 米起步呢？
总而言之，女排颜值担当张常宁终于是事业爱情双丰收了。
不熟悉张常宁的姐妹或许不清楚，张常宁之前从事的是沙滩排球运动。她之前的肤色与现在相比，远没有现在这般靓丽。
自从转到室内项目之后，整个人直接白了十几个度。
所以要想肤色亮，防晒是很重要的基础。然而，有一种会导致肤色变暗的原因，大家或许既知道又容易忽略，那就是“吃水果”。
今年水果界的黑马要说的话，“沙糖桔”肯定是处于非常重要的 C 位。它可以一口一个，味道清甜并且很容易剥开，价格也很让人觉得亲切。
过年的时候，一姐因为做吃糖人体实验，也加入了炫沙糖桔大军。
妈妈买的沙糖桔通常是以 3 斤为起步的。我吃沙糖桔的速度很快，妈妈买沙糖桔的速度已经跟不上了。
但不知是否有姐妹察觉，这种柑橘类水果，倘若炫食过多，就会在不经意间变成小黄人。
手指、舌苔、甚至脸都是黄的，显得无精打采、气色又差。
咋回事啊？怕不是中毒了吧？
实话讲，这是因为吃柑橘才这样的……难道吃水果就一定会让皮肤变黄吗？或者有些水果会，有些水果不会呢？
今天，一姐要和大家谈一谈几种最为常见的“皮肤泛黄”的情况，还要和大家说说怎样逐一去攻克它们，让自己变得白白嫩嫩的！（这绝对不是广告哦！！！）
食物引起的皮肤发黄
沙糖桔含有“β胡萝卜素”，这种物质能够在人体内转化为对我们有益的维生素 A。
β胡萝卜素属于“脂溶性维生素”，其在身体内被代谢的过程较为缓慢。
如果你一下子吃了太多东西，身体来不及进行代谢。这样就会使血液里的胡萝卜素浓度变得过高，进而沉积在皮肤的角质层以及黏膜部位，最终造成皮肤染色变黄的这种现象。
这种情况在医学上，也叫「高胡萝卜素血症」或者「柑皮症」。
我们的皮肤颜色会因此呈现出橙黄色。其中，手掌和脚底这些部位会更为明显地呈现出橙黄色，而面部以及耳后也会有不同程度的变黄现象。
只要是含有丰富“胡萝卜素”和“类胡萝卜素”（包含α-胡萝卜素、β-胡萝卜素和番茄红素）的果蔬，不光砂糖桔，像胡萝卜、柿子、芒果、木瓜、南瓜等，一下吃太多都会变成小黄人。
但变黄了姐妹们也别慌。首先，这种黄对身体健康是没有影响的。
如果暂停食用这些含有大量胡萝卜素的食物，过几天便可以自行恢复。在这期间，倘若能够注意多喝水，那么恢复的速度会更快一些。
自由基引起的脸黄
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我们都有过这样的生活经历，苹果被切开之后暴露在空气中，经过一段时间，它就会发黄并且变皱。
这个变黄的过程，就是我们常说的「氧化」。
人的皮肤如同暴露在空气中的果肉一般。只要与空气有接触，就难以避开氧化问题。
早上出门时光彩照人。一到下午，皮肤就变得暗沉。脸洗完后，看上去特别白。然而，过了一会儿，脸就慢慢变黄了。
随着年龄的增长，肤色黯淡无光、痘印斑点变多、细纹皱纹出现…
这些现象都是皮肤的氧化反应，也是肌肤老化的信号。
抗氧化的本质
「氧化」是人体极为重要的生理功能之一。它能为人体提供所需能量。负责传递能量的是「自由基」。
自由基是活性很强的物质。它属于氧化剂。人体需要自由基。然而，过多的自由基会给皮肤脂质、蛋白质等方面带来损害。
它具有强氧化性，这种强氧化性可能会误伤皮肤。它会使胶原蛋白和弹性纤维出现松弛的情况，也会导致它们断裂。进而会引发毛孔粗大的问题，使肌肤变得松弛，还会造成肤色不均的现象。
皮肤是人体的屏障之一，它本身具有一定的抗氧化能力，能够清除自由基。然而，倘若自由基的数量实在过多，皮肤可能就会难以应对，最终难免会加速被破坏。
护肤中常说的「抗氧化」，其实就是「对抗多余自由基」。
什么时候开始重视抗氧化？
一般而言，25 岁过后皮肤氧化的速度会加快。然而，具体的抗氧化起始时间并非固定，会因个人而有所差异，主要是由个人的生活环境以及习惯所决定的。
不规律作息会导致自由基产生。
如果我们的生活当中涉及了这些现象，我们就可以考虑做抗氧化。
如何抗氧化？
解决自由基，主要从两个方面来进行。一方面，要尽量去避免产生多余的自由基。
绝大多数人体内自由基的最大来源是过量的“紫外线照射”。因此，做好防晒是抗氧化的第一步。
防晒霜、遮阳伞这些，都是有效防晒手段，一年四季都需要。
电脑蓝光会使皮肤表面皮脂的氧化程度加剧。这就是为什么你会觉得如果一整天都盯着电脑看，不仅脸上会满是油光，脸色也会变得难看。
咱们既然不能不工作，睡前就少刷刷手机吧。
保持健康的饮食，保持规律的作息，同时保持平和的心态，就能够有效阻止自由基的产生。
一方面，我们能够运用含有“抗氧化剂”的护肤品。通过这种方式，去对抗自由基，并且将自由基消除掉。
烟酰胺可以清除自由基，同时阻止体内不饱和脂肪酸被氧化，促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。
要尽量选择无添加的护肤品，因为防腐剂这类化学原料会加快皮肤氧化老化的进程。
其他常见因素
一姐除了总结了食物和皮肤的氧化反应外，还总结了 3 种常见的氧化反应。
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尤其是对于打工人来说，真的很难不中枪。
皮肤糖化
“糖化”这个词大家都不陌生了。它是导致我们皮肤变差的元凶之一。
肌肤在糖化的过程里，肌肤内部的还原糖与蛋白质类成分会进行一系列的化学反应，进而生成产物“AGEs”，也就是糖基化终末产物。
AGEs 能够对真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白造成破坏，致使皮肤缺失支撑力，进而产生皱纹，并且皮肤会变得暗黄。
除此之外，AGEs 会诱发更多的炎症。它会使免疫细胞忙碌不停，让脸上不得安宁。
解决方法——控糖（点击查看一姐控糖手册）。
要限制“游离糖”，也就是甜点饮料中的“添加糖”；要把“高 GI 食物”的摄入量控制在合理范围；每天由碳水化合物提供的能量要控制在 50%左右。
主食最好选择“低 GI 食物”，像糙米、燕麦、山药、红薯等粗粮。同时要选择“深色果蔬”，这些果蔬通常含有更多的维生素和花青素，具有很好的抗氧化祛黄作用。
皮肤干燥
皮肤的含水量不足，并且角质层不够饱满，这样就会导致在视觉上呈现出暗沉的状态以及没有气色。
大家做完面膜揭下来的那一刻会觉得皮肤透亮发光，这是因为角质层充盈了。
解决方法如下：要随时补充水分。尤其是在开着暖气的环境里，皮肤会更容易缺水。在开着空调的环境中，皮肤也更容易缺水。
睡眠不足
熬夜完后第二天，我们常常会发现自己皮肤变黄，面如死灰。
英国《每日邮报》曾做过一个关于睡眠的实验：实验者在 5 天时间里，一部分时间只睡 6 个小时，另一部分时间睡满 8 个小时。
看她的面容对比不难发现，睡得少老得快，还真不是危言耸听。
其实皮肤也有自己的「生物钟」，夜间是皮肤修复的黄金时段。
这个时候不睡觉且熬夜玩手机，白天因紫外线照射以及环境因素而导致的肌肤损伤，在夜间无法得到修复，同时手机蓝光又会对皮肤造成损伤，从而加剧了皮肤损伤和色素沉积。
皮肤若未修复好，会对皮肤的防御能力产生影响。在第二天，各种外界的侵袭会更容易引发肌肤的氧化应激和炎症反应。最终，会导致肌肤色素沉着加重，肤色变得不均。
解决方法：稳定的睡眠时间和规律非常必要的。
夜晚 11：00 过后，夜间肌肤自身具备强大的调节能力。在睡前使用美白保湿产品来进行辅助，这样就能够达成较好的祛黄以及去除暗沉的效果。
现在有一些辅助的医美手段，这些手段能够帮助我们达到祛黄嫩肤的效果。
“水光针”通过独特的“中胚层疗法”打开肌肤通道。它不仅可以强效补水，而且一些功效型水光还能够淡化色斑色沉，能够提亮肤色，能够刺激胶原蛋白再生。
光电类仪器项目能够取得较好的祛黄成效，像“光子嫩肤”。它是借助仪器所发出的彩光光谱，将其聚焦在皮肤表层，促使皮下的色素颗粒发生崩解，同时剥离皮肤表面老化的角质层，之后通过人体的代谢系统将其排出体外，从而实现祛除色素的目的。
但不管是哪种医美手段，do完后一定一定要做好皮肤防晒哦！！
如果发现皮肤暗黄持续了很长一段时间，那么就要查看身体是否有其他不适。比如肝脏功能是否异常，肾功能是否异常，或者是否患有溶血性贫血。
如果身体有不适，一定要尽快就医诊断。
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