乒乓球步伐-步伐乒乓球小碎步-乒乓球步法是什么
其实很多业余球迷都明白，若要提升自己的技术水平，乒乓球的步伐就非常重要。小编能把乒乓球的步伐比作乒乓球的灵魂。许多业余球迷由于自身条件存在局限，并且不知道从何处开始练习。其实有一点被大家都忽略了，那就是乒乓球攻球技术里的“重心转换”。很多球迷都没有做到这一点。学会“重心转换”，是能练好乒乓球步伐的基础。今天，小编给大家讲讲，在业余球迷攻球时，怎样做好重心转换。（如果大家的技术想进步，那么今天的内容就很重要了。）小编结合业余球迷的问题，说以下三点：
一、看似在“重心转换”，其实是在做“蹲起”运动
正常进行重心转换时，要让重心保持在同一个水平线上。步伐的移动也需遵循这一原则。否则，击球点就会忽上忽下乱变。因为只有重心保持得好，转腰才能充分向前，自然发力也会更集中。
很多业余球迷在引拍时重心确实下去了。然而，只要他们回击来球，或者在拉冲的时候，为了摩擦，重心又会拔起来。远远看去，就如同在做“蹲起”运动一般。他们当初练球时，回球不太容易过网，摩擦不足，所以利用拔重心来弥补摩擦。
所以要注意“重心转换”需保持水平，千万不能忽高忽低。每次击球时，重心不能向上拔起，甚至不能有像在跳跃的感觉。
二、“重心转换”，一定要“旋转”
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重心转换具有多种功能。其一，是为了使击球力量更大；其二，是为了给移动步伐创造基础；其三，这样就能寻找到更好的击球点。
在进行重心转换时，首先要让重心下去。我们的视线最好与网袋大概保持平行。在持拍手引拍时，重心自然要踩到持拍手的那一侧。接着要进行蹬地（大家不要只是单纯地向上蹬）。在脚部和腿部力量的带动下，腰部要平行转动（此时手还未用力）。然后腰部再带动手臂向前迎球。最后重心落在持拍手的另一侧。
也许很多球迷看到此处会认为，这些道理我都明白。然而，大家在实际操作中却未必能做到面面俱到，身体的旋转并非那么标准；很多球迷在进行重心转换时，就如同企鹅一般左右摇晃，问题出现在蹬地的时候，他们在用力地向上蹬。大家可以想象一下，当我们使用并步、跨步、交叉步时，如果要跳起来，那乒乓球还能打得好吗？
将“重心转换”中的身体旋转进行比喻，就像拧开饮料瓶盖那样。击球过后，我们把饮料瓶盖拧严，这是一个原理。这也是很多球迷在面对变线球时，经常出现来不及情况的原因之一。
三、乒乓球想练习好步伐，“重心转换”就要快
文章标题称：乒乓球的步伐是灵魂。重心转换是步伐的基础。若想练好乒乓球的步伐，我们的重心转换就得快。
一些球迷懂得在平行的基础上进行一系列动作，包括蹬地、转腰、大臂迎球、小臂加速以及重心踩到持拍手的另一侧；但不要以为这样就结束了，因为发力仍在继续；例如右手持拍的话，当重心转换完毕后，左脚需要继续发力，迅速地将重心踩回到右脚，而不是自然还原，这也是很多业余球迷还原慢的一个重要原因。
大家可以去公园看看。多数情况下，击球时还算正确，然而在还原时，基本都不选择发力。这样会让人感觉到很多业余球迷打球很松散，不够紧凑。正因如此，步伐自然就跟不上了，因为他们的基础没有做好。
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“重心转换”搭配单步，进步会更快
小编建议大家在练习时，最好将重心转换与单步配合进行。前期不要把击球范围画得过大，因为这样脚下步伐容易乱。要时刻记得从基础开始提高，然后慢慢进步。
搭配练习的方法较为简单。准备姿势时，需将重心放在身体中间，此点无需多做解释。当球给到右手（正手）时，右脚应迈出一步并踩住重心。当球给到左手（反手）时，左脚要迈出一步并踩住重心。搭配练习的注意事项有 3 点，其中陪练发球要以慢为前提。
1，养成先动脚后动手的习惯
2，重心转换不怕慢，要做全，做好
3，千万要注意需要用力还原
步伐这一事物，具有一通百通的特点。只要我们把基础练好，那么未来学习并步、交叉步等其他步伐时，就会变得特别容易。
今天小编就跟大家分享到这里，希望能给业余球迷带来提高和帮助
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