练习瑜伽的好处-瑜伽的好处与坏处-瑜伽十大好处塑造最美的你
1、做瑜伽的好处练瑜伽可以提高身体的新陈代谢率。当新陈代谢率增加后，对减肥和减脂都能起到很好的促进作用。
经常练习瑜伽可以增强身体的活力。经常练习瑜伽能够调理内分泌系统。对于女性来说，经常练习瑜伽能够充分滋养卵巢。经常练习瑜伽能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。
经常练瑜伽有延缓衰老的作用。练瑜伽时能减少面部黑色素沉淀，还能减少皱纹生成，能抗角质，所以能起到美容作用。
练习瑜伽时，周围的经络能够得到舒缓和放松。因此，瑜伽对身体的健康非常有益。
2、女人练太极瑜伽的好处
女性坚持长期操练瑜伽的体位法，能够让胸部更加健美，曲线更加分明；能让腰部柔软有力；可避免臀肌下垂；减少身体多余脂肪，实现有效减肥；还能增加腿筋弹性，让腿更加修长美观。
https://img1.baidu.com/it/u=2394838918,2214185611&fm=253&fmt=JPEG&app=120&f=JPEG?w=500&h=662
女性长期进行瑜伽操。双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉的疲劳状态，也能舒缓骨骼的疲劳状态。通过瑜伽呼吸法的锻炼，可以促进人体血液循环。通过各种体位姿势的锻炼，人体关节会更加灵活自如。
女性操练瑜伽的完全呼吸法，能够使身体经络通畅。女性进行身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使气血通畅。通过这些，身体机能得以强化。瑜伽操可以调节人的情绪，让人心态更平和，从而达到青春常驻的效果。
经常进行瑜伽练习的人能让日常饮食恢复正常，从而实现有效减肥。瑜伽的修炼可以使你的意志更加坚强，让你对美食的诱惑有更强的控制力，以此达到有效减肥的目的。
瑜伽能够梳理人体中的气流，以此达到调节心绪的目的，让心情趋于平静，把烦躁驱走。长久以往，它可以提升个人的观察力和判断力，能让女性变得更睿智聪慧，自信心也会更强。
练太极拳可以增强女性身体的柔韧性，让女性更具魅力。太极拳属于全身性运动，能调养血气，使经脉畅通。它注重练松、练柔，符合生命运动规律，不会损害人体。女性朋友通过练太极拳，能在松柔中保养身体，这种保养效果是其他运动无法比拟的。一个身体柔软的女子，其一举一动更能散发女性的魅力。
练太极拳能增强女性的筋肉弹力，还能提升女性的活力。在太极拳的锻炼过程中，主要是以增强关节和筋骨为重点。坚持修炼太极拳的女性，她们的筋肉和关节相比不练太极拳的人，会明显更具弹力。并且，太极拳虚灵顶劲的练拳要求，让修炼者在一举一动中都展现出挺拔向上的气质。
练太极拳能够有效改善女性的气血状况，美容养颜的效果较为明显。太极拳的练习注重用意而非用力，强调意到则气到、力到。通过这样的练习，能够有效地调动全身的气血，打开平日里处于关闭状态的毛细血管，从而改善皮肤的营养。其在美容养颜方面的效果是毋庸置疑的。
3、瑜伽的励志名言
https://img1.baidu.com/it/u=3733529074,2836551320&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=800&h=1200
谁倘若有片刻的胆怯，或许就丢掉了幸运在这片刻间对他伸出的香饵。
古之学者必严其师，师严然后道尊。
学贵得师，亦贵得友。
教师是人类灵魂的工程师。
为学莫重于尊师。
三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之。
使学生对教师尊敬的惟一源泉在于教师的德和才。
页:
[1]