雪梨的营养价值-营养雪梨价值多少-营养雪梨价值高吗
雪梨是常见水果。它香气浓郁。它皮薄肉细。它酥脆爽口。它汁多渣少。它色泽鲜艳。雪梨含有丰富维生素和微量元素。它具有解渴作用。它具有清肺止咳作用。功效作用
雪梨具有解渴、清肺止咳的作用。
解渴:
雪梨含有大量水分，能改善口渴状况。口渴时、出汗后或运动过后食用雪梨，都具有很好的解渴作用。此外，梨含有糖分，在一定程度上能够补充能量，缓解疲劳。
清肺止咳:
雪梨有祛痰止咳的功效，能对咽喉起到养护作用。对于因肺热或肺燥而引发的咳嗽、咽干以及口渴等症状，它具有一定的缓解作用。
营养价值
雪梨含有丰富的物质。其中有维生素。还有膳食纤维。以及钙这种元素。有磷这种元素。有铁这种元素。有碘这种元素等微量元素。
适宜人群
大多数人都是可以吃雪梨的，尤其适合于咳嗽痰稠、咽喉发痒者。
一般人群:
雪梨是一种香甜可口的水果，大多数人群都是可以食用的。
咳嗽痰稠、咽喉发痒者:
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雪梨有清肺的功效，也有祛痰的作用，还能止咳，对咽喉起到养护效果，能够在一定程度上缓解咳嗽的情况，也能缓解咽干和咽痒的状况。
禁忌人群
糖尿病患者、脾胃虚寒者应少吃雪梨。
糖尿病患者:
糖尿病患者要少吃雪梨。只吃一点来解解馋就可以了。如果像其他人群那样尽情享用、大快朵颐的话，可能会对血糖产生影响。
脾胃虚寒者:
雪梨具有寒凉的特性，若大量食用会对脾胃造成伤害。所以，脾胃虚寒的人应该少吃雪梨，以防出现腹泻和腹痛等情况。
特殊人群
孕妇应少吃雪梨。
孕妇:
雪梨具有寒凉的特性。孕妇应该少吃雪梨。如果孕妇食用过多雪梨，就有可能会对孕妇的脾胃消化功能产生影响。同时，也有可能会对胎儿的发育造成影响。
用量
根据个人喜好，适量食用，请勿暴饮暴食。
不宜同用
雪梨能和多数水果蔬菜一同食用。需注意，大家在享用水果时，切不可暴饮暴食，以防引发身体不适。
食用方法
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雪梨可直接食用，也可榨汁、炖汤、做甜品等。
雪梨汁:
雪梨去皮、去核、切块，放入榨汁机榨成果汁后即可饮用。
冰糖雪梨:
把雪梨清洗干净，然后将皮去掉并切成块。接着加入陈皮、红枣、冰糖和枸杞。再加入纯净水。最后把它们隔水炖 30 分钟就可以了。
小吊梨汤:
雪梨被切成片。锅中加入了水，水烧开之后，首先把银耳放进去，用中火煮 10 分钟。接着把梨和枸杞放下去。然后用小火煮 1 小时，等到水减少三分之一的时候就可以饮用了。
黄瓜雪梨汁:
雪梨肉、黄瓜、砂糖、凉开水放入榨汁机，过滤后即可饮用。
雪梨马芬:
放入模具中的材料进行烘烤即可。
温馨提示
大家选购雪梨的时候，要选择果粒是完整的，没有虫害，没有压伤，并且很坚实的。保存雪梨的话，可以把它放在室内阴凉的角落处。如果需要冷藏，那就把它装在纸袋里，然后放入冰箱，这样可以保存 2 到 3 天。冰箱冷藏水果的时间不能过长，不然细菌就会滋生，会带来健康方面的隐患。
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