运动出汗后可以马上洗澡吗-洗澡出汗运动可以后背出汗吗-洗完澡出汗能吹风吗
锻炼过后，身上汗流不止，浑身变得黏糊糊的，特别想立刻冲个澡让自己清爽起来。然而，很多人或许都曾听过这样一种说法：在出汗的时候不能马上就去洗澡，要是这样做的话，容易引发生病的情况。流传最广的一种说法是：出汗的时候，毛孔会扩张。而在洗澡的时候，温度会下降，此时毛孔会收缩，这样就容易让病毒和细菌入侵。因为这个原因，所以很容易导致感冒生病。因此，应该在休息止汗之后再进行洗澡。这到底是不是真的呢？
皮肤是人体的主要散热器官。皮肤上有腺体的开口，像汗腺的开口、毛囊的开口以及皮脂腺的开口。参与散热的是汗腺。在高温环境或运动产热后，在体温中枢的调控下，汗腺会分泌旺盛。通过多出汗，汗液蒸发能够带走热量，进而实现散热。
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天气热或者运动之后，皮肤的毛细血管会扩张。这样一来，能够增加皮肤的血流，更有利于散热。这就是为什么在剧烈运动的时候，有的人会脸红彤彤的。大家所说的“毛孔”，通常指的是毛囊和皮脂腺的开口。在高温环境下，皮脂腺的分泌会增加，但是并没有查到毛孔会扩张的确切说法。
散热时毛孔会扩张，而毛孔收缩时容易进入病毒细菌。在清水冲洗下收缩的毛孔，与浑身汗渍渍状态下收缩的毛孔相比，前者进入的病原体肯定更少，因为清水比在皮肤上存留很久的汗渍和体垢更干净。
皮肤具有完整的屏障功能，毛囊内部以及汗腺内都有上皮细胞。即便病毒细菌真的从毛囊皮脂腺和汗腺开口进入，也不一定会引发感染。如果真的感染了，也就是会出现毛囊炎和痱子，最多也就是皮肤软组织感染。目前并没有证据表明出汗洗澡会增加皮肤感染的风险，相反，出汗不洗澡更容易长出痱子。而感冒是呼吸道病毒感染，与皮肤感染毫无关联。
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另外一种说法是，出汗时洗澡，进入的并非病毒和细菌，而是“寒气”。暂且不论“寒气”是否为真实存在的物质，即便真有“寒气”这种东西，更应该担忧的也应该是游泳运动员。他们一边剧烈运动出汗，一边浸泡在水中，会有多少“寒气”入侵呢？然而，游泳运动员并不会比普通人更容易生病。并且，洗澡不一定非要用凉水冲洗啊，即便在夏天，也没有多少人会洗冷水澡。
出汗后不能马上洗澡这一说法是没有医学依据的。洗澡其实没有那么多的讲究，当人出汗后感觉不舒服时，要是想洗澡就可以洗，并且可以根据自己觉得什么水温舒服就使用什么水温来洗。
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