身高管理-身高管理师证书含金量高吗-身高管理比较好的机构
关于孩子身高问题家长肯定还有很多小疑问
这个寒假，开化县人民医院利用身高管理的小知识，为家长和小朋友们解决生活中关于身高的小误区。
01.什么是矮小？
首先为大家介绍矮小症的概念。矮小症指在相似生活环境下，同种族、同性别、同年龄的孩子，其身高低于正常人群平均身高的第 2 个标准差（-2SD），或者低于第三半分位数（-1.88SD）。通俗来讲，就是在人群中随意抽取 100 个相同条件的小朋友，将他们的身高从矮到高进行排列，您家孩子如果排在前 3 个，就达到了矮小的标准。
生活中我们应当如何进行判断呢？这里有以下几个办法：孩子长时间坐在班级的前两排；比同龄孩子矮半个头；每年身高增长不到 5 厘米；生长期 1 年以上却不用换衣服裤子和鞋子。家长要警惕孩子是否患有矮小症。家长还可以依据下面的身高标准表来查看孩子的身高是否在正常范围内。
02.影响孩子身高的因素有哪些？
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影响一个人身高的原因较为多样。父母遗传因素能占到 60%-70%。此外，像内分泌代谢疾病、宫内发育迟缓、营养情况、运动状况、睡眠情况、遗传因素、慢性疾病、生活环境以及心理等方面，也会对身高产生影响。并且，有 60%的矮小情况是原因不明的。
发现矮小后该怎么做呢？要在第一时间把孩子带到正规医院的生长发育科进行咨询和就诊，弄清楚儿童身材矮小的原因，从而寻求最适宜的治疗手段。
03.矮身材孩子，生活中应该注意什么
充足睡眠
家长需知道生长激素分泌高峰期在晚上睡眠时。所以必须保证孩子每天有充足睡眠时间。首先要培养孩子严格固定的作息时间，保证每晚 9：00 以前入睡。睡前不能进食，也不能喝过多水，尤其不能喝富含糖分的饮料等食物。睡眠时应避免声光刺激，比如关闭小夜灯、拉好窗帘、避免嘈杂环境等。
运动锻炼
人体长高的原因是长骨干骺端的骺软骨持续生长。骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常参与体育活动，能够推动血液循环，加快新陈代谢。这样能让骨骼组织的供血得以增加，营养也会增强。并且在运动时，由于机械性的摩擦和刺激，骺软骨细胞会增殖，从而使骨骼的生长发育变得旺盛。
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要多做纵向运动以及肢体伸展的运动。比如跳绳，这能帮助纵向伸展；还有摸高，可促进肢体向上伸展；投篮也属于此类运动；引体向上能增强上肢力量和身体纵向拉伸；游泳能让全身得到舒展；打羽毛球和打篮球同样能达到肢体伸展和纵向运动的效果。适当进行室外活动，能够促使维生素 D 生成，也利于钙的吸收。所以，我们应该让孩子投身于大自然，尽情感受运动带来的快乐，这样也有利于小朋友生长激素的分泌，让他们快乐地长高。
均衡营养
各位家长都知晓，随着我们生活水平的提升，我们的饮食条件变得越来越好。那么，小朋友的饮食应当怎样进行正确的搭配呢？重点在于“不在于精，而在于杂”。各位家长知晓，人体包含脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、热能、维生素等物质，这些都是人体成长所必需的。并且，学龄前儿童对钙、铁、锌、碘等也有不同程度的需求，在饮食营养中应予以重视。那么，如此繁多的物质，我们的小朋友应该怎样获取呢？答案就是在日常饮食当中。如果只吃一样活着几样东西，你觉得他的营养物质还会够吗？
小朋友的生长发育总体而言，遗传占大部分原因。然而，生活上的影响也不可忽视。把生活方面做好，对小朋友的身高会有一定帮助。但若小朋友的身高已达到矮小标准，需第一时间带至正规医院咨询，千万不要错过最佳改善时机。
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