能量提升瑜伽-瑜伽能量提升系列-瑜伽能量提升体式
站立时，将双手置于小腹位置。吸气，延展身体的空间。呼气时前屈，用双手感受腹部空间在压缩。这种腹部变薄的感觉在瑜伽练习中很重要，也是以后练习复杂体式的基础。生活中，我们在做各种动作时，通常只要一用力，小腹的位置就比较容易向外发力。这时，身体会显得比较沉。而发力时小腹向内收向身体里，这是有氧运动和瑜伽练习的区别。
长时间练习瑜伽的人，其腹部多数较为平坦。每一次呼气时，身体的深层肌肉会发力。练习的基调既轻盈又有力量。
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在刚开始练习瑜伽之时，或许是机缘所致，或许是随波逐流，在生活中偶然接触到了瑜伽。有的人是想获得完美的身体比例，有的人是想挑战所谓感官刺激的高体。练了几年之后，才渐渐发觉，比那完美身影和高体更为强大的，是内心的专注与平静。
自然界中看似风平浪静的大海实则能量巨大，这种无形的力量比有形的力量更能震撼人心。每次练习都会不断累积身体的力量性与灵活性，从而可以让一个人在现实生活中避免受伤。
我们无法掌控外在的一切事物，然而能够选择以何种方式去应对。内在心灵持续累积的专注力以及易于安静下来的意识，使得一个人在各种环境中，都能情绪平稳地面对各类困难，最终战胜了困难，接着这个人便逐渐变得更有能量。
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当对生活的态度发生转变，将焦虑和恐惧放下，那么随之而来的就不再是困境，而是机遇和解决办法。我们所处的环境并非是一成不变的，它会随着一个人的内在发生改变而有所变化。无论是生活环境还是工作环境，都是内心变化的一种呈现。
生活中练瑜伽的人能量具足。他们不会总是用自己的思想去评判别人，因为我们永远无法看清别人，我们所表达的其实都是自己。接纳某样东西，它就会消失；反对某样东西，它就会存在。平静源自内心，千万不要向外去寻求。
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