穿瑜伽裤要穿内裤吗-穿裤内裤瑜伽要穿内裤吗-女人穿瑜伽裤为什么内裤穿外面
练瑜伽期间需要穿内衣吗我们都知晓，女性通常是要穿内衣的。穿内衣对身体有益处，能有塑身的效果，并且还有保护乳房的作用。然而，在很多情况下，内衣对身体会有诸多障碍。穿上内衣后会觉得很不舒服，若穿上内衣还会感觉非常束缚。很多人在练习瑜伽时会选择不穿内衣。那么，练瑜伽是否需要穿内衣呢？
经常有初学瑜伽的姐妹询问一个问题。为此，笔者对一些瑜伽达人以及瑜伽教练进行了走访，得到的答案是相同的。那就是练瑜伽不要穿内衣，如果要穿的话，必须穿运动型内衣。只有做到这样，身体才能不受限制地自由运动，也才能达到练习瑜伽的最佳效果。
练习瑜伽时，可以拿掉内衣，也可以选择穿运动型内衣、胸贴或胸垫。不要穿厚质和带有钢圈的内衣来练习，因为在瑜伽和普拉提中，有很多动作是在地面上完成的。
我们俯趴在垫子上或者仰卧在垫子上时，胸部有可能从任意一个地方被挤出或漏出。这样，钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压和扭转的动作，这些动作也会压迫到我们胸部的任意部位。长期这样下去，对胸部是无益的。此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用。
要穿那种伸展性良好的长袖长裤；头发需梳起来，不能让其影响到躺下的动作；最好是赤脚，若不适应则可以穿上袜子。
练瑜珈之前的 2 个小时，不能摄入主食。在上课之前，最好先去上个厕所。
3.如果生病，千万不要练瑜珈。
4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！
练瑜珈时，不要佩戴比较大的首饰。最好把一切饰品都拿掉。同时，顺便把手机关掉，这样可以避免影响自己的注意力。
动作不一定要与教练完全一致，只要做到自身的极限就会有效果。
练习瑜伽时需看情况。最好穿上内衣，且所选内衣要合适，不能太紧，否则运动时会很不舒服。做瑜伽挑选的内衣最好有弹性，现在有专门做瑜伽的内衣，大家可选择试试，网上有很多这种内衣售卖，搜索一下就能买到，但一定要挑选正规的。
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