慢食运动-慢食运动的好处-慢食运动的起源
因为让运动成为一种享受更为重要，也更加健康。泡温泉 每月慢运动
你工作即使再忙碌，每个月挑选出一天去泡温泉，时间应当还是可以挤出来的。乘坐地铁 5 号线就能够找到北京最为出色的温泉。
温泉是由地壳深处的地下水受地热作用而形成的。它富含钾、钠、钙、铜、硒等矿物质元素，这些元素有益于人体健康。温泉对于肥胖症、运动系统疾病、神经系统疾病、早期轻度心血管系统疾病、消化系统疾病、风湿、关节炎等多种疾病都具有特殊疗效。
https://img1.baidu.com/it/u=2328473157,3623430689&fm=253&fmt=JPEG&app=120&f=JPEG?w=500&h=929
暂不说这些治疗作用，在青山绿树中间享受温泉的过程，这本身就是一种彻底的休息放松。如果你经常熬夜，那么这种从内而外的运动，必定能让你精力充沛。
高尔夫 每周慢运动
别说自己没时间。北京的高尔夫球场并非都在郊区，市区内的很多公园都有高尔夫球场，室内的就更不用说了。当然，选择室外的高尔夫球场对健康更有帮助，特别是对于经常熬夜的人来说，他们的眼睛很疲劳，看看大片的绿色对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。
高尔夫运动能够培养人的耐心，也能够培养人的领导力。打练习球的时候有助于身体舒展，打整场比赛的时候有助于心情放松。美丽的球场环境能让你呼吸到新鲜的氧气。
慢跑 每天慢运动
https://img2.baidu.com/it/u=3962849502,1480277577&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=500&h=636
如果做不到慢跑，那就是太不注重自身健康了。慢跑是常见且容易做的慢运动，它不分场所，也不分时间。慢跑时速度保持在每小时 5000 米左右就行，步速一般以匀速为好，还可依据地形、地面状况，采用变速或走跑结合的方式。要保持有节奏地呼吸，不必在意每次慢跑的时间长短和速度。
如果每天都有时间慢跑难以保证，那么每周一次也挺好。要是选择每周一次慢跑的话，就挑选空气好的公园吧。
观点 慢运动快健康
在办公室耗费了脑力和体力之后，再进行大强度的运动是不太适宜的。因为运动的目的是为了保持身体健康，倘若运动强度过大而损害了健康，那就得不偿失了。
日常工作较为繁忙，心情也比较紧张。如果选择频率快且强度大的运动，是无法得到休息的。上班族与运动健儿不一样，不应去挑战运动的极限。而应该通过运动让自己变得更平静，获得最大限度的休息，只有慢运动才能让健康得到加速。那就开始制作慢运动计划表吧！
页:
[1]