热瑜伽-热瑜伽减肥效果好吗-宜和42度热瑜伽
瑜伽是一种很好的运动。现在很多都市白领喜欢练习瑜伽。很多人认为瑜伽能锻炼身体，对心灵也有很大帮助。随着瑜伽流行，人们开始接触高温瑜伽，其实高温瑜伽就是热瑜伽。虽然很多人觉得高温瑜伽好，但大家要警惕高温瑜伽的十大害处。高温瑜珈提倡者称负作用为“零”。首先，这种说法本身就是荒谬且不科学的。我们要明白，在这个世界上，不存在任何一种事物是完全没有负面作用的“零”。任何事物的存在都具有一分为二的本质，不存在绝对的情况。
高温瑜珈需在 38 度至 42 度的温度中练习。我们知晓，人体在超出自身的高温环境下无法长久停留，容易出现意识迟缓、焦虑等现象。我国劳动部门规定，当气温超越人体温度时，用工单位应合理安排工作人员进行休息。科学专家曾表示，人在高温环境里，大脑容易引发痴呆性等疾病。内科医生警告：在环境温度超过身体核心温度 98.6 华氏度（约 39.3 摄氏度）时进行锻炼是有危险的。并且，从地球版图来看，凡是靠近炎热地球赤道附近的区域，大多属于智慧贫穷区。
高温瑜伽的倡导者持有这样的观点：高温瑜伽的目的在于还原印度瑜伽地区的气温环境。然而，这种说法的论点完全没有科学上的合理性。由此我们可以明白，目前人工所创造的任何环境都无法替代自然的环境，大自然的环境具备着各种各样的作用。如果说高温瑜伽馆能够替代或者还原自然环境，那么除了温度之外，就不会再有其他作用了！在印度，绝大部分的瑜伽练习者都不会选择高温瑜伽，选择高温瑜伽的只是少数。还原瑜伽的练习环境，最好是大自然。例如，现在开展的户外瑜伽环境就是一个很好的例子。
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提倡者引用高温瑜伽创始人的论点：钢铁在高温冶炼过程中，经过冶炼之后能够任意弯曲。这是一个普遍的常识，我们都对此有所了解。练习者不知钢铁为何能在高温环境中弯曲。原因是高温的物化作用改变了钢铁原有的内部结构。火的热能具有破坏性作用。钢铁需先经这种内部结构的破坏，然后再经过多道程序的加工工艺，才可转化成我们需要的作用。另外，一根竹片在火的温度下可弯曲，但其结构本身会被破坏。我们的人体不像钢铁或竹片那样听话；它具有本能反应，在高温环境中带来的破坏作用更强烈。
高温瑜伽的出汗排毒理论如下：高温环境能让人体的代谢加快且旺盛，这本身就属于一种快速消耗；人体通过出汗排毒的作用极小，排毒的重要途径是“通便”以及“利尿”这两个方面。此外，通过调整呼吸与饮食结构也能够实现部分排毒。在练习“热瑜伽”或者处于非常热的环境中进行任何锻炼时，脱水现象较为普遍。医学知识提示我们，虽然可以通过喝水来补充水分，但当人因脱水而需要补充水分时，身体本身就已经受到了伤害。出汗规律存在不同。例如，类似瑜伽肢体运动或其他体育运动所导致的出汗是主动性的身体运动，这种出汗符合身体排汗的规律，是身体经过运动而产生的内动热能向外扩散并通过出汗排出，对身体健康是有益的。高温会导致出汗，这种出汗是被动性的，违背了身体排汗的规律。热能是从外向内诱发产生的。在这样的高温环境下运动，会使身体出现被动疲劳和损耗的情况，这对身体是非常没有益处的。
高温瑜伽有减肥作用。确实，通过高温瑜伽能够达到一定的减肥效果。然而，这种减肥效果是速成的，速成之后往往会带来不良影响。它会过快地消耗身体的热能，属于急速消耗。我们要知道，人体的消耗是有自身规律的，快速人为地消耗热能，会给人体带来加速器官衰老以及诱发疾病产生后遗症等问题。
我们人体的热能是一种红外光波，这种光波具有自身免疫调节的功能，在四个季节里能够进行调节和变化。我们都知道这一点。而人为的光波作用会导致我们人体本身这种自身免疫调节功能快速衰退。现代人疾病增加的原因在于各种人为环境的作用。这些作用减少了我们与自然环境的接触，削弱了人与自然的相应关系，从而使我们自身的抗体变弱。另外，我们身体皮肤表层存在一种保护层膜，这种膜给身体皮肤和抵抗力带来了很大的损伤。
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瑜伽首要强调呼吸的重要性。大家都在一间经过高温加热的房间里，每个人呼出的二氧化碳会胶合在空气中。即便有通风设备，也难以保障空气的质量。现在各个城市的空气质量本身就受到各个工业的污染，身体排出的种种物质会与空气融合，这给高温环境增加了不良效果。我们知道，在高温环境里，细菌这类病菌容易繁殖生长。例如食物在高温情况下会发生变质等情况。另外特别需要留意的是，练习者之中是否存在传染病源者。
我们从印度瑜伽文献中得知，哈达瑜伽体位法是瑜伽核心派的一个分支。哈达瑜伽本身的修炼并非瑜伽的主流，将其当作一项普通的健身运动是可以的。就哈达瑜伽派系的练习者而言，其内涵强调与大自然环境的和谐相应。高温瑜伽属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境。它将人们封闭在一个高温的环境里。人们可以辨别这种做法是否有良好的作用。
高温瑜伽的倡导者称：在高温环境中进行练习，能够提升身体的柔软度。确实能够增加，但这种增加违背了瑜伽原本追求身体和谐自然的宗旨。练习“热瑜伽”时，高温能起到催化作用。在这种作用下，被动且过度的伸展能够暂时发挥作用。然而，回到生活中，这种伸展往往难以与我们的日常生活保持和谐相应，进而会导致身体各个关节直接受到损耗。
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