坚持跑步三个月-坚持跑步会减肥吗-坚持跑步会瘦吗
近年来，我们看到那些曾经对高尔夫球极为痴迷的企业大佬，转而开始喜爱上了跑步；还有无数的明星名人，也纷纷卸下了浓妆，投入到马拉松的奔跑之中。那么，跑步究竟有着怎样的魅力，能够让这些人发生如此大的改变呢？而坚持跑步又能够为我们带来哪些益处呢？身材的变化
很多人开始跑步是为了减肥，还有很多人把减肥当作坚持跑步的缘由。每一个通过跑步减肥的人都会经历增肥期、平台期、减肥期等阶段。在一次次的等待、坚持以及盼望之中，我们学会了不去纠结体重秤上的数字，而是真正关心自身身体所需要的东西；在寻觅美食与控制体重之间寻求平衡的过程中，我们懂得了摄入和消耗之间的关系，不再亏待自己的胃和身体……
跑步或许无法让我们的体重大幅减轻。然而，跑步能够促使脂肪转化为肌肉。跑步还能让我们的体态变得端正。跑步也能延展我们的比例。跑步会让我们不再因身材而自卑。跑步能从外表给我们带来前所未有的自信。
身体的变化
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大到患有脂肪肝、肾亏这样的病症，小到遭遇鼻炎、失眠等问题，跑步能够为我们解决的病痛数量不少。我们曾见到年过 80 的老人依然能够跑完马拉松，也见到过一家四世同堂一同欢乐地开始起跑，这些都是坚持跑步这一习惯所带来的良好结果。
跑步甚至能治疗顽固的旧疾。
心智的变化
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跑步让我们心智更成熟、更稳重。
我们在跑步时释放出负能量，从而使自己能够重振旗鼓，以最佳状态去迎接挑战；我们在跑步过程中持续进行思考，让独处的那些宝贵时间给我们带来新的思路和新的力量；我们在跑步期间不断进行反思，放下固执、自尊以及偏见，看透世间人情的本质……
或许从我们普通人的跑步能力方面来看，跑步无法成为用以维持家庭生活的赚钱途径。然而，在跑步过程中锻炼出来的极为强大的身体素质以及卓越的意志，都能够成为我们迈向更美好人生的保障和动力。跑步圣经希望能够与天下所有的跑者一同奔跑，摆脱平凡！
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