运动员为什么吃香蕉-运动员香蕉什么时候吃-香蕉对运动员有什么用处
我们看到很多运动员打了几局之后会吃一小口香蕉。那么，为什么他们只吃香蕉而不吃别的水果呢？今天，我们就来讲一讲香蕉的故事。人体能量有三种主要来源物质，分别是糖、蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪转化为能量的过程较为复杂且速度较慢。而只有糖，尤其是葡萄糖和果糖，其转换为能被人体吸收利用的能量是很容易且很快的。
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有的研究表明七分钟可以转换为能量。香蕉和葡萄的含糖量最高，并且它们的利用率也最高。香蕉是那种扒皮后就能直接食用的水果，还便于携带，食用起来很方便。所以香蕉是补充能量的最佳水果。
运动员出汗较多，这会导致钾的消耗和流失较大。运动过程中，镁的消耗也会很快。要在强烈的运动中始终保持反应灵敏、动作灵活、肌肉爆发力强大且持久力强，就需要保持足够量的钾和镁。
运动员除了自身平日里储存的能量，运动中及时补充能量也很重要。香蕉成为一些运动员补充能量和矿物质的最佳食品。这种天然食品中的营养素，最利于人体吸收和利用，且没有副作用。然而，香蕉中含有的草酸会对人的胃产生刺激，所以有些运动员不适合食用香蕉，例如小德就用枣来替代香蕉。
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如果我们是业余网球爱好者，打球时间比较长的话，就可以准备几根香蕉。在打球的间隙，用香蕉来补充能量，这样能让我们发挥得更好。还要强调一点，不能把香蕉当作饭来吃，不然会起到反作用。
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