儿童早餐简单营养早餐-20款儿童营养早餐简单-早餐营养儿童简单做法
一、鸡蛋蔬菜煎饼材料准备：
鸡蛋2个
面粉50克
清水或牛奶适量
胡萝卜、西兰花等蔬菜适量（根据孩子喜好选择），切碎
盐、胡椒粉少许
做法步骤：
准备面糊：先把鸡蛋打进碗里，接着加入面粉以及适量的清水或者牛奶，然后搅拌，一直搅拌到形成无颗粒的顺滑面糊。之后根据口味加入一点儿盐和胡椒粉来调味。
加入蔬菜：把切好的蔬菜碎放进面糊里，接着充分地进行搅拌，使其搅拌均匀，从而让蔬菜能够在面糊里均匀地分布开来。
平底锅预热完毕后，先在锅内刷上一层薄薄的油。接着舀入适量的面糊，然后用铲子轻轻地将面糊摊平，使其成为圆形。之后用小火慢煎，等到一面煎至金黄时，再翻面继续煎，直至另一面也呈现出金黄色，这时就可以将煎饼出锅了。
小贴士：能够依据孩子的口味，在煎饼之上挤出一些番茄酱，或者挤出一些沙拉酱，以此来增添风味。
二、牛奶燕麦粥
材料准备：
即食燕麦片50克
牛奶200毫升
蜂蜜或枫糖浆适量（可选）
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新鲜水果（如香蕉、蓝莓）适量，切片或切丁
做法步骤：
煮燕麦的步骤如下：先把牛奶倒入锅中，接着将其加热到微微沸腾的状态，然后加入燕麦片，之后转成小火慢慢煮，在煮的过程中要不停地搅拌，目的是防止粘锅。
燕麦煮至变软，牛奶变得稍微浓稠之时，可依据个人口味加入蜂蜜或枫糖浆来进行调味。
煮好的燕麦粥被盛入碗中，然后在上面撒上新鲜水果丁作为装饰，这样既做到了美观，又增加了营养。
小贴士：燕麦含有丰富的膳食纤维，这对孩子的肠胃健康有帮助；牛奶是优质蛋白质和钙质的来源，对孩子的骨骼发育很有益处。
三、三明治乐园
材料准备：
全麦吐司2片
火腿片或鸡胸肉几片
生菜叶几片
番茄1个，切片
芝士片1片（可选）
蛋黄酱或低脂沙拉酱适量
做法步骤：
准备食材：将吐司去边，生菜洗净沥干，番茄切片备用。
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5. 之后挤上适量的蛋黄酱或沙拉酱。
盖上另一片吐司，然后轻轻按压，这样能让三明治更加紧实。最后，用刀将三明治沿着对角线切开，以便孩子食用。
小贴士：三明治的食材能够依据孩子的喜好来自由组合。例如，可以加入黄瓜条这类蔬菜，也可以加入胡萝卜丝这类蔬菜。这样做既能够增添口感，又能够丰富营养。
四、香蕉奶昔
材料准备：
熟透香蕉1根
牛奶或酸奶200毫升
蜂蜜或枫糖浆少许（可选）
冰块适量（夏季可加）
做法步骤：
准备材料：将香蕉去皮切段，放入搅拌机中。
加入牛奶或酸奶，接着根据个人口味加入少量蜂蜜或枫糖浆来调味。倘若喜欢冰爽的口感，那么可以加入几块冰块并一起搅拌。
启动搅拌机，将所有材料进行搅拌。搅拌的结果要达到细腻顺滑的奶昔状。然后将搅拌好的奶昔倒入杯中，就可以享用了。
小贴士：香蕉奶昔口感香甜。香蕉奶昔富含钾元素和维生素。香蕉奶昔对孩子的身体健康非常有益。
以上四款早餐食谱，每一款都易于制作且营养丰富。它们非常适合 6 至 12 岁的儿童食用。家长们能够依据孩子的口味以及营养需求进行适当的调整。这样孩子在品尝美味的同时，还能得到全面的营养补充。希望这些食谱能给您的家庭早餐带来更多的乐趣与健康。
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