阿斯汤伽瑜伽-瑜伽的阿斯汤加-阿斯汤瑜伽视频教课
传统瑜伽——阿斯汤加阿斯汤加起源
上：现代瑜伽之父克里希纳马查
中：阿斯汤加瑜伽鼻祖帕塔比·乔伊斯
下：阿斯汤加现任掌门人 ji
阿斯汤加的含义
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Yoga（梵文），中文将其音译为阿斯汤加瑜伽。它的原意是八支瑜伽。八支的概念源自哲学家帕坦伽利在 2400 年前所著的瑜伽奠基之作《瑜伽经》。八支是瑜伽练习的八个步骤。
阿斯汤加是怎样传承的？
学生未经老师许可，不得练习下一体式。
yoga 以严谨和科学在世界上闻名。它分为六个序列，其中第一序列是初级的，名为 yoga（瑜伽理疗）。通过一系列配合呼吸的动作流动能产生内热，可清洁身体的各个部位，让人远离病痛，获得轻盈而强壮的体魄。它适合所有人，不管是男女老少，无论身体是僵硬还是柔软，都能从中找到适合自己的练习，并且对身心能产生积极作用。它并非瑜伽垫上仅仅用于摆设的动作，也不能在短时间内迅速学成。它或许需要我们耗费一生的时间去进行练习，去亲身感受，去深入参悟。而老师则充当着“引路者”的角色，指引着我们的练习，陪伴着我们的成长。
阿斯汤加的灵魂
呼吸，计数，凝视点，（锁印），（串联）,冥想
阿斯汤加被称为“流动中的冥想”。在古老典籍里有相关记载，这六个要素是传统练习的重点。例如拜日式，倘若没有做到这些重点的拜日式，那么这种练习就只是运动，而非真正的拜日式。没有这六个要素的瑜伽就不是真正的瑜伽。
阿斯汤加的另外一个显著特征：上课模式
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上课模式分为两种。一种是课，也被称作自我练习课，它适合每一位初学者，同时也是有经验练习者提升的好去处。另一种是 Led Class 领课，即口令课，学员跟着老师的口令，能沉浸在一个节奏之中，既酣畅淋漓，又能量倍增。口令课要求学员具备一定的课基础之后才能参加。
师者语录
瑜伽不能照着书本或者图片来练习。必须要顺服于那些了解瑜伽智慧且经验丰富的导师。
2、练习瑜伽一定要有热忱、勇气，还要对哲学知识有坚定的信心
有心向学的人如果能虚心听从导师的训诫与指引，那么就会逐渐解开内在的枷锁，也会慢慢解开外在的枷锁，进而发现宇宙真我最为真实的面貌，而这便是瑜伽的本质。
内在的力量相较于肉体的力量更为强大。倘若心智仅仅将注意力集中在外在的事物上，那么力量就会逐渐减弱。
放下“我”以及“我的”这类想法，以无私的心态去练习瑜伽，这样才能够获得至高的喜悦。
内容来自俪瑜伽瑜舞
编辑 / Linda
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