练瑜伽有什么好处-瑜伽练对身体好吗-瑜伽练的好处
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瑜珈哲学认为，内在的存在或灵魂是以有形的身体为载体的。比有形身体更重要的是“微妙”的身体，它通过众多气脉和能量中心，将有形身体包围其中。瑜珈哲学还认为，练习瑜珈能够激活身体的功能。
柏坦加利之树的低级分枝着重于有形的身体，高级分枝则着重于微妙的身体。对后者进行剖析，可以发现它是由七个能量中心——轮以及七万多个气脉组成的。通过学习对呼吸进行控制以及进行瑜伽姿势的身体训练，你能够控制通过身体的能量流向，最终达成精神的圆满。
七个轮从梵文翻译过来分别是“轮”和“圈”。它具有把微妙身体与有形身体相连的作用，是能量中心。脉轮能够储存人所有的能量或生命力（prana），并且可以通过呼吸来控制能量的释放。每个轮都与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮之外的其他脉轮，都有它们各自的咒语。
这七个轮在主气脉上按顺序且有一定间隔地分布着，中脉沿着脊椎形成一条垂直的路径。其中一个轮位处于脊椎底部，这个轮是海底轮，它代表着根基或者生命的来源，与生命以及土有着关联。生殖轮（意思是“灵魂之所”）是与性欲和享乐相关的位置，属于水。接下来是脐轮，其意为“太阳”，与某种事物相关，它掌控着人的意志力和耐力。心轮的意思是“不败”，它和爱情以及激情的胜利有着关联，对“气”进行主宰。喉轮对智慧和创造力进行主宰。眉间轮处在前额的中心位置，与知觉以及意识相关。在气脉上靠后的一个轮是天顶轮，它象征着永恒，并且能在灵魂之门开启智慧。
气脉在整个身体里织成了一张气脉网。基本的气脉有中脉，它沿着脊椎形成一条垂直的通道，将七个轮连接起来。中脉两边的是二级气脉，分别是右脉和左脉，它们以相反的方式控制着身体中的能量，用两极来描述就是男性和女性或者阴和阳，这与大脑的左半球和右半球控制有形身体中不同功能的情况相似。
唤醒身体的能量
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这七个脉轮处于主要的气脉，也就是中脉之上。恰当的呼吸能够保障能量均衡地在身体中流动。
天顶轮
所有轮都以莲花来表示。每一片花瓣都象征着身体或精神的某种特质。天顶轮的花瓣有一千个，比其他七个轮的花瓣数量都要多，它代表着智慧和统一。
保持能量平衡
大多数东方哲学持这样的观点，即能量的阴阳失衡会对身体和精神的健康产生影响。瑜珈的姿势以及呼吸技巧，像鼻孔交互呼吸这类，能够起到帮助作用，促使左脉和右脉的活动得以刺激，让等量且平衡的能量在身体的两侧进行流动。轮是既可以打开又可以关闭的。在进行瑜珈姿势和呼吸技巧的练习过程中，生命能量会在身体中穿行，进而刺激各个轮依次打开，将它们所蕴含的能量释放出来。每一轮的能量会被吸收，然后一直向上运行到天顶轮。在天顶轮这里，能量会与一种超脱的意识状态相融合。而瑜珈学生能够达到其觉悟的精神境界。尽管你或许意识不到这种神秘的能量系统，但是只要坚持练习瑜珈姿势和呼吸术，就会在不知不觉中推动这种能量流。
什么是瑜珈
并且静坐、冥想。长时间单纯生活之后，高僧们通过观察生物，体悟到了许多大自然法则。他们又从生物的生存法则中，验证到了人的身上。接着，他们逐步感应身体内部的微妙变化。这样，人类懂得了可以和自己的身体对话，也知道了可以探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研和归纳之后，逐步演变出了一套养身健体的体系。这套体系理论完整，确切实用，这就是瑜珈。
长期观察猫科动物后，发现它们通过耸肩、胸部贴地等动作，能让肩、背、腰、臀的肌肉得到充分伸展，还能牵扯到肺、胃等内部器官，刺激腰椎周围的神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由此观察，人类领悟到，在意识力的支配下进行这一整套动作，就可以治疗腰部酸痛，使肺、胃强壮，并且能够清除多余脂肪，美化腰部曲线。
瑜珈的含义包括“结合”“平衡”“统一”。它不仅需要知性去理解，也需要感性去感受，并且要以理性的态度去实践。瑜珈是一种需要我们亲身去做、去践行的运动。
瑜珈与一般运动的不同
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瑜珈需要集中意识，让身体在某一姿势下静止并维持一段时间，以此达到身心的统一。它能使内分泌平衡，让身体四肢均衡发展。还能让全身感到舒畅，使心灵保持平静，内在充满能量。并且睡眠时间不需要太长。
一般运动，能让身体进行机械式的持续运动，且这种运动无需运用意识。它可以使肌肉得到发达，但发达的情况并不均衡。这种运动容易消耗体力，也容易让肌肉感到疲劳，之后往往需要长时间的睡眠来恢复体力。
瑜珈的好处
瑜珈是一种传统科学，能够帮助我们协调身体和精神，并且行之有效。它还可以用于预防各种身心相关的疾病，也能治疗这些疾病。
瑜珈的一个较大特点在于其具有严谨的实践性、科学性以及逻辑性。进行瑜珈的修炼时，无论是老人还是小孩都能够进行练习，并且它对人体也没有特别的要求。它在防病健身方面的特点，主要体现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
能够净化血液，也能净化肉体，还能调节人的体重。它可以有效地消除脂肪，对于过瘦的人又能够增加体重，并且能够维持饮食的平衡。
少能对内分泌系统起到刺激作用，以此来维持内分泌的平衡。并且对于一些内分泌疾病，像是糖尿病、甲亢等，也有着较好的疗效。
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