瑜伽的起源与含义：从梵语词根到林伽瑜尼的交合
[[]6]“瑜伽”一般被阐释为“个体灵魂与宇宙灵魂相融合”，或者是“个体意识与至高无上意识相融合”，也就是说，凭借身体、精神以及心灵的统一，来达成个人与至高无上意识的结合。
坎达里亚·摩诃提婆神庙雕刻
以上解释过于高深，
而瑜伽起源说之一的“结合”，就更为实在了。
印度人将男人的生殖器称作林伽，它是印度教湿婆派和性力派所崇拜的男性生殖器像，象征着湿婆神。同时，印度人把女人的生殖器叫做瑜尼，瑜尼的形状象征着女子的阴部，代表着湿婆的妻子雪山神女。
林伽和瑜尼的交合，便是『瑜伽』。
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瑜尼
由此得出瑜伽的含义：阴阳二性始终紧密相连，阴阳相互交合便是万物的整体。印度史诗《罗摩衍那》中记载，湿婆神与他的妻子交合，一次竟然持续了 100 年之久，并且中间从未有过间断。
精液喷洒成恒河，从而孕育了印度文明。
恒河中的男子。。
传说湿婆神正是瑜伽的创造者，他创造了所有的姿势。
据说存在 840 万种不同的姿势，这些姿势代表着 840 万个生物化身。每个人在从生死的轮回中求得解脱之前，都必须经历这些姿势。
以至于我不能再正视瑜伽“体式”了
瑜伽起源说法很多，以上仅为之一，
就当我瞎扯wei博君一乐~
接下来我们回归正题↓
毕竟我们是正经的体育人[正经脸.jpg]
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现代瑜伽能给我们的性生活带来很多好处，并且对许多运动项目都有帮助。其中，“冲浪瑜伽”正被越来越多的人所喜爱和追捧。
所以，学好瑜伽才能更好地与大海“结合”。
为什么冲浪要学瑜伽？
冲浪与瑜伽有什么联系？
01无意识的集中状态
瑜伽强调内心的自我回归且注重集中“现在”，通过一系列体位练习来控制自我肉体。浪人们常说“一期一会”，每次冲浪时都会无意识地集中在“现在”，享受冲浪瞬间。瑜伽和冲浪都能无意识地到达精神的集中状态，这种状态可以帮助你达到安宁与自在。
02能量、平衡与呼吸
瑜伽体式有助于在冲浪板上保持平衡。
并且，瑜伽凭借“体位”去感受呼吸与能量。冲浪时则是通过波浪的能量来感受大海与自身的融合。呼吸和能量能够让你在遭遇巨浪时，降低内心的恐惧和压力。
03感受现在，敬畏万物
练习瑜伽，你会开始学会感受当下。练习瑜伽，你会开始学会敬畏万物。在冲浪时，我们对大海怀有敬畏之情。在冲浪时，我们对自然怀有敬畏之情。在冲浪时，我们对神灵怀有敬畏之情。这些对大海、自然和神灵的敬畏心情与练习瑜伽时的感受是共通的。
人类曾在动物世界里学会了狂妄。瑜伽和冲浪让我们在精神世界中重新获得了“平凡”。
接下来到了最刺激的环节，
送你七个瑜伽“体式”，助你浪得更高、更快、更强！
与大海“结合”の体式教学
01
下犬式
下犬式能够拉伸四头肌以及髋关节屈肌。同时，它还可以给腿部塑形，降低腿部在海里出现痉挛抽筋的几率。在练习时，手掌需着地，双脚也要着地，将脚跟向下推，同时提高髋骨，让腰部自然下陷，并且要保持肩膀放松。
02
上犬式
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做上犬式时，要注意肩膀需放松且微微前倾，要挺直身体，要尽最大可能张开胸部，同时骨盆内侧与大腿不能贴在一起。
03
船式
船式有助于增强腹肌，提升身体的平衡能力，强化脊柱和髋部屈肌，并且能使腿筋变得结实。在练习船式时，腿部可以弯曲，然而后背需保持挺直，手臂向前伸展，且手臂和后背的姿势保持不变，以将腿部和上身保持在 40 度至 60 度的角度。
04
鹰式
鹰式可以很好地舒缓背部和肩部的紧绷感。在做鹰式动作时，要牢记保持背部挺直，不能将下巴上扬收至胸部前，也不能将头抬得过高，同时要将肘部和手高抬并远离胸前，并且身体不能前倾。要保持呼吸，还要保持平衡。
05
四柱式
练习四柱式时要保持肩膀和地面平行，要控制住身体重心，要注意肘部角度，不要让肘部过度向内，也不要让肘部过度向外，否则会对肘关节以及肩膀造成伤害。
06
蝗虫式
蝗虫式锻炼的肌肉群正是冲浪划水时所需要用到的。保持正确的体式，能让你在冲浪划水时收获事半功倍的效果。蝗虫式的胳膊有伸直向前和向后等几种姿势，可依据自身情况进行练习。
07
乌鸦式
乌鸦式难度超级大哦。乌鸦式能够增强手腕、手臂、肩膀、背部、骨盆以及核心的力量。除了腿部之外，几乎全身的肌肉群都能被用到。因此，练好乌鸦式必定能为冲浪打下良好的基础。
素材来源于网络
去练瑜伽了。
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