江南100越野赛：春暖花开迎百公里，最美赛道与跑友共赴挑战
整个冬天都处于沉寂状态，终于在那春暖花开的暖阳之中，迎来了我的第二个百公里赛事。之所以选择江南 100，是因为马帮的小伙伴们相互招呼着一起报名，同时也是因为它有着越野圈最美赛道的名声。原本打算把江南 100 当作 TNF 之前的测试赛，然而今年的 TNF 突然更改了日期，提前到了和江南 100 同一天。心里一直有股劲儿，想要去 TNF 报去年的仇。然而，时间上存在冲突，无法进行调整。经过再三的犹豫，最终咬牙跺脚放弃了 TNF，转而前往江南。江南开赛在周六清晨，于是周五早早飞去。到了那儿后，先去领赛包、参加说明会。接着和焦队、老白、老熊一起在奉化的小镇上随意溜达，寻找一些江南街边的小吃，探访蒋公故里的风韵。晚上，又把八零大神和方兄喊来，一起在农家土菜处痛痛快快地喝了一番啤酒，然后早早回去休息，为明天的硬仗做准备。
江南赛前的心情较为放松。至少不像崇礼首百时那般忐忑。从春节之后，在几个周末坚持进行进山拉练，这为他增添了不少信心。同时，他也憋着一股必须完赛的劲儿，因为 7 月祁连山的比赛报名要求是要有两场百公里成绩，他必须在这场百公里完赛后才能获得报名资格。上一周的一次晨跑中，左脚意外受伤了，并且感觉短时间内无法完全恢复，这给这次 100 公里增添了一层不确定性。一周内，我持续进行冰敷、使用绷带，各种按摩药物也依次使用，疼痛感有所缓解。然而，直到开赛前的晚上，我仍然无法确定脚的状态能让自己坚持多久。
第二天早早地起床，开始准备背包里的各种物品。左脚依然贴上了肌贴和绑上了绷带。心里想着，如果实在不行的话就退赛。因为后面还有 168 和 CCC 这两场更为重要的比赛，不能勉强去拼。
从酒店乘坐组委会的大巴前往起点，阳光倾洒在雪窦山游客中心的大牌子上，暗自庆幸这场江南赛事终于不用再遭遇雨水作战了。我与焦队、太后、老白、海航等一帮马帮好友在起点拍照嬉戏打闹，每次的比赛都如同跑友们的一场盛大节日。太后还让我陪她跑 66 公里，然而一开跑她就不见了踪影，最后我在 66 公里组女子比赛中获得第 7 名，幸好我没去耽误女神的成绩。
7 点整，准时开始鸣枪并出发。按照惯例，给老妈发送了一个信息。开赛之后，就把手机调成飞行模式，这样做是为了节省电量。这次来到江南，并没有跟老妈说自己要跑百公里，估计她心里一定认为这只是一个普通的马拉松比赛。之前查看了天气预报，预计在比赛当日，最高温度将会达到 30 几度。原本对雨战的担忧，现在转为了要对抗高温，所以控制比赛节奏是一件非常重要的事情。跟着老熊不紧不慢地跟着人群晃荡，到 CP1 官方的距离为 9.5 公里，累计爬升 888 米。整体是在雪窦山的景区中穿行，道路主要是景区的人工石板台阶，路况较好。途中路过雪窦山大佛、千丈岩飞瀑、索桥石梯，一路都在感叹江南美景名不虚传，还拍了无数照片。群里的小伙伴纷纷谴责我，说这哪里是去比赛，分明是在春游。
CP1 到 CP2 的官方距离为 9.7 公里，并且累计爬升 586 米，整体难度不算大。在途中，我们一直和老熊探讨着关门时间，我表示 30 个小时呢，不用着急慢慢跑就行，而老熊说怎么也得有一定追求，要在 24 个小时内完赛。然而，我们完全低估了赛道。
穿过栖霞村之后，太阳逐渐升高，气温开始渐渐上升。栖霞古道的爬升显得更加虐人。我不习惯使用手杖，全靠肉身上升，爬一段就需要停下来休息。太阳把人晒得口干舌燥，却不敢大口喝水，只能一小口一小口地滋润喉咙。
到达 CP2 唐田时，补给的第一需求变成了冰镇可乐。连喝三杯后，顿时感觉人又有了活力。酷热的天气致使人们根本吃不下东西，然而后程补给站的距离逐渐拉长，保持体能成为首要任务。于是强迫自己吃了几块白糕，吞了一碗粥，还吃了很多咸菜。在这样大量出汗的天气里，盐分很容易流失。在比赛中，你需清楚知晓自己的身体状况。同时，要对后面的路程进行预判。很多时候，你不能随心所欲，不能想吃就吃，不想吃就不吃，即便吃完想吐出来也得吃。因为坚持下去的首要条件是体能。
CP3 董家彦的官方距离为 13.5 公里，爬升 628 米。这段距离和爬升并非最虐的，但著名的绝望坡和屁降坡都在这一赛段。去年在江南之巅和雁荡四尖的比赛中，深深感受到了江浙群山赛道的虐，因此在心理上有了准备。此处已与 42 公里和 21 公里的选手分道而行，人流大幅减少。一路向前，进入了一片竹林。顿时，想起了去年柴古唐斯众大神的 CP 照，特意拍下了这片竹林，然后发给了放了我鸽子的星哥。不过走了一会儿，就发现这片竹林的路极为艰难，大量倒地的竹子横七竖八地躺在地面上，必须踩着这些竹身才能继续前行，同时还要小心避开地面上尖端朝上的尖锐竹片。枯败的竹叶在地上堆积得很厚。北方的松叶林踩上去软软的很舒服，而这里的路面看上去平整。但一踩上去，脚下就感觉是空的，全凭竹枝在支撑。走起来一脚深一脚浅，不过还能小心翼翼地缓行通过。
此地竹林密集，身旁溪水潺潺流淌。不时有一阵微风拂过，在炎热的下午，这也算是一种享受。在沿途溪间的大石上，常常能看到选手们脱下鞋袜，将脚浸泡在溪水中，以此缓解长距离奔跑带来的肿痛。我和老熊也抵挡不住这种诱惑，找到了一处平坦之地，便迫不及待地把脚放了进去。那清凉沁心的溪水，冰着肿胀发热的双脚，实在没有比这更令人感到爽的事情了。岸上有选手不断走过，他们招呼着问：“嘿，爽不爽啊？”我们愉快地回答：“爽啊！跳下来吧！”
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穿过竹林溪涧后，翻过一个小坡继续前行，就抵达了绝望坡。这是一道坡度高达 70 度的大土坡。之前看到江南 100 赛事的宣传照片，觉得整个坡面几乎是垂直的，就像攀岩一样要爬上去。因为来之前我一直念叨着对绝望坡的“绝望”，当真正站在坡下时，老熊问我怎么样，让我把杖拿出来。我摇摇头，只吐出两个字：上吧！
整个坡面确实不存在任何可以攀援的地方。选手们只能紧贴着身子，手脚一起配合着前行。并且这坡面都是沙土路面。前面攀上的选手很有可能会带下几块石头。这样一来，对于后方选手的安全会产生很大的影响。坡道两边皆为小树林。这些小树林的枝叶干枯，且荆棘密布。我犹豫了片刻，随后决定贴边依靠，攀拽树干树枝来借力向上爬。有许多带刺的枝叶直接扎进了我的手指，还划过了我的胳膊。然而，我顾不上疼痛，必须尽快一鼓作气爬到坡顶。依旧觉得这里足够险峻。
之后有一片平缓的路段，这里树木十分葱郁。经过上上下下几个山头后，直接抵达了秀尖山顶。在途中遇到了空心菜老师，于是三个人一起继续前行。接着就来到了第二个经典大菜“屁降坡”，那是一个 60 度的碎石陡坡，看到前行的大多数选手都在使用“屁降”的方式。苦练了这么久的下山技能，然而看到这个坡时，心里犯怵，不知这一脚踩下去是否会直接滚下山去。但脑子里一直回响着大神的话：即便站在这儿哭泣，最终也得自己下去。
我咬着牙降低重心侧身开始向下出溜。前面有一个妹子，她站起来走一段就滑个屁墩儿，摔了两三个之后，真的就坐在那儿开始冒眼泪。菜老师和老熊嘲笑我下坡，然后飞奔而去。我一直保持侧身点地下蹭，精神高度集中，生怕一不小心就滑下去。总之不知走了多长时间，感觉那段路很漫长。终于到了尽头的那一瞬间，我开心得想大声喊出来。一直担忧的脚伤在下山过程中也没有带来困扰，虽然速度慢了些，但面对这样的陡坡，我已经敢一直站着用小碎步往下蹭了，这比我之前的下山情况强了很多很多。很多时候，跑步是一个自己与自己较量的过程。或许和其他人相比，下山时我依旧是个很弱的人，但只有我自己清楚，每个周末拼命去练习所带来的结果，确实是有成效的。当你体会到这种进步时所感受到的欣喜，是无法用言语来形容的。
当然没有那么多时间去感慨。之后是一段盘山防火道，我们拼命去追赶老熊和菜老师。三个人一起说说笑笑。菜老师的身体状况不是太好，所以我和老熊就先行赶往 CP3。当时在途中看到的官方里程数已经和手表记录出现了大概 4 到 5 公里的偏差，我心里在计算着，不会最后又要跑出一个超百比赛吧。下午三点多到达了 CP3 。按时间来推算，我们自觉无法在天黑前赶到 CP4 换装点了。我们计划在这儿多休息一会儿，并且带足补给，因为到下一个 CP 点的这段路程是全程最艰难的，有长达 20 公里的无补给赛段。全天最热的时段已然过去，此时开始有了些许饥饿感。经过一番吃吃喝喝，以及简单的休息和拉伸之后，身体恢复了满满活力，信心也变得十足，随即开始踏上全程中最为困难的那一段征程。
怀着到了 CP4 就能尽情吃喝并好好休息的想法，一路小步快跑冲到了青虎湾岗。在这个过程中，还遇到了一段爬绳的路段。然而，在经历过雁荡四尖的绳降之后，真心觉得这些爬绳路段都太微不足道了。
CP3 到 CP4 之间的官方公布里程为 18.8km，它的爬升高度是 1024 米，需要翻越青虎湾岗和四明山主峰这两座千米高峰。这段赛道在全程中距离是最远的。如果算上官方里程与实际记录的差距，预计这段赛道的距离将超过 20 公里。随着太阳西移，气温开始逐渐下降，体感变得舒服了很多，移动速度也开始有所提升。很快就到了那段溪边小路，那是农民之前说的最美的。溪水潺潺流淌，竹林一片青碧，石壁上有飞瀑垂下，曲径显得格外通幽。这里实在是让人留恋忘返，让人深刻体会到它被称为最美赛道并非徒有虚名。
美景过后出现了一个大爬升，这个爬升来得很突然。我几乎以为又回到了绝望坡，因为它的坡度绝对不比绝望坡差。此时天色已暗，我们都打开了头灯。在黑暗中，我只能看到头灯光亮能够照到的地方。我依旧没有使用手杖，而是手脚并用往上爬。爬一会儿后，我会靠着中途的树木休息一下，然后再接着爬。这是通往四明山主峰的必经之路。这里有连续几个大爬升，让人感觉心脏几乎要从嗓子里蹦出来。我们一边骂着赛道的设计者，一边往上攀爬。最终登顶后，到达了宁波市的最高点。放眼望去，山下一片灯火通明。我跟老熊说：“你看看人家都舒舒服服地躺在家里，而我们这群人却像傻逼一样在这里爬山。”
沿着山顶慢慢溜达，以此来缓解大爬升所导致的气喘吁吁。随后便是一路下降，CP4 的位置在渔溪，这里几乎是触底的最低点。下降的道路并非一帆风顺。前几日的雨水使得植物疯狂生长。许多路段都需拨开密集的植被，方能看清路况。不过，在那一段路，我和老熊的前进速度仍保持着较快的节奏。到了夜间，我的视力发挥了极大优势，至少每次落脚前都能准确判断位置。下山对技巧和精神集中度的要求极高。因为速度快，一旦稍有走神，落脚点就可能选择错误，这样就很容易导致受伤。所以每次跑完长距离下山后，我都会感到身心疲惫。
有一段下降似乎怎么都跑不到头，我们在黑暗中超越了许多人，最终在防火道的尽头看到了渔溪村的灯火，这种感觉真的是无与伦比的振奋。CP4 是全程最为重要的一个 CP 点，也就是换装点，组委会特意安排了房间供选手休息和更衣。我领取完换装包后，前往后方的小房间进行换装。在这个屋里，大床上已经躺着两个妹子。一问才知道她们还是特邀选手。在换装途中，我的姨妈突然造访，让我疼痛难耐，于是我准备在此退赛。我换了干爽的衣服和袜子，犹豫了很久，最终没有换鞋。因为我感觉前段路程中脚上的萨洛蒙抓地性非常好，跑起来很放心，而且它的包裹性比泰尼卡更紧，对我的左脚伤更有好处。
出来后老熊抱怨耽误了很长时间，接着匆匆存了换装包，痛饮了可乐，还喝了两大碗粥，然后准备继续踏上路程。进站时看见了老白和方兄，方兄说自己状态不好，打算在这站退赛。在 CP4 退赛的选手有很多，他们经历了之前那样虐的赛道，尤其是加量却不增加难度的里程赠送，很多选手都不想再继续坚持了。
点亮头灯后，感觉满血复活，挑战得以继续。原本满心以为最难的部分已经过去，后面会轻松很多，还想着早上大概能够完赛，于是把帽子和墨镜都放到了换装包里，为了减轻背包的重量。然而，事实证明，我又一次低估了江南的赛道。
从 CP4 出来后，有一段很长的机耕路。我们在黑暗中开始慢跑前进。老熊说，他现在特别怀念防火道，觉得 TNF 那帮人很幸福。到了 CP5，也就是返回 CP3 ，官方记录的里程是 15.2km ，爬升 876 米。由于手表记录的距离已经远远超过官方标准，所以也就懒得再去留意了。夜晚的路很漫长，我犯困了，老熊也犯困了，一个呵欠接着一个呵欠。我们后悔在 CP4 时没有哪怕小眯上十分钟。渐渐有了溪水的声音，路面出现了大石块，这是我最痛恨的。我不时要在涓细的溪涧两旁跳跃，必须特别小心落脚的石块，避免左脚伤处被不平整的表面硌到，还要抵抗不断袭来的睡意。我询问老熊，你觉得在这个时间，如果我们在家里躺在床上美美地睡上一觉，为什么会头脑发昏跑来这里像苦役一样跑 100 公里呢？老熊从鼻孔中发出两声哼哼：谁想来这里呀？这还不是你哭喊着自己报的名……好吧，既然是自己报的比赛，就算膝盖跪碎了也得跑下去，心里满是泪水啊。
跑了一会儿后，我感觉周围的天空好像在打闪，并且时不时能听到轰隆隆的雷声。我说道好像要打雷下雨了，老熊却说我是不是困得产生幻觉了。过了一会儿，雷声越来越近，雨真的降临了。我心里一凉，因为我知道江南的赛道，一场雨过后，那些青石板和砂石坡会立刻变成妖魔鬼怪，分分钟就能让我陷入绝境。老熊表示若雨势过大，需做好 CP5 退赛的准备。我嘴上应承着，然而心中却满是不甘，难道我在江南进行的比赛，每次都得这般狼狈地退赛吗？
幸好雷声大但雨点小，过了一会儿云开了，雨就停了。我们接着在路上与溪水、石块以及困倦展开斗争，在暗夜中默默忍受、苦苦煎熬，寂静让夜显得更加漫长。有时实在困得难以支撑，我便扶着路边的大石头，稍微闭一会儿眼，然后摇晃着继续向前走。就这样，有无数次的上上下下。大脑和身体都已变得麻木。在半山的防火道上，远远就能看到 CP5，而 CP5 也就是之前的 CP3 所发出的灯火。
到达 CP5 的时候，已经是后半夜了，身心都很疲惫。勉强打起精神，把水袋灌满了，又吞下了两大碗热乎的白米粥，其他的东西再也吃不下了。看着老熊呼噜呼噜地很快就干下了一碗红烧牛肉面，内心真心佩服他这样的肠胃。吃喝完毕之后，精神头儿恢复了许多。原本计划在 CP5 打个瞌睡，但是感觉好像并没有那么困了，于是就直接沿着 66 公里的后半段开始下山了。事实证明，当时如果选择在 CP5 小睡一会儿，哪怕只是几分钟，那么后面的状态或许都会好很多。
CP5 到 CP6 这段时间，有很长一段时间都处于非常困以至于无意识的状态。脚在持续地走，然而大脑却已经进入了睡眠状态。在一次落脚之前，我隐隐约约地感觉到前方的地上好像有东西在动。于是我下意识地收了脚，并且往后退了一步。接着，我用头灯照向那个地方，发现前面竟然盘着一条蛇。如果当时一脚踩上去，我顿时就会惊出一身冷汗，同时也会清醒很多。
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那段路程现在回想，几乎一片空白。中途雷声又响，不一会儿，豆大的雨点落下。我穿上外套，接着在雨里跟着头灯微弱的光往前走。那段时间大脑空白，不管走了多远，不管用了多久，不管雨水打湿脸颊模糊双眼，只有简单的下意识动作，就是向前走，不停走。
这阵雨来得急，不过也很快就过去了。天逐渐亮起来，困意随着黑暗一同渐渐退去，对我而言，最艰难的时刻已经过去了。当转入防火道后，我招呼着老熊慢慢跑起来，我盘算着时间，到 CP6 的关门时间已经很紧张了，于是不自觉地加快了脚步。老熊让我不要等他，能快就赶紧先走，我便开始慢慢地提速。路况依旧会有起伏变化，但比之前好了很多。一路顺利抵达湖畔，志愿者告知，绕过这个湖就能到达 CP6 了。湖畔的樱花正在盛开，凌晨的雨水将花瓣带到地上，铺满一地。清晨，朦朦胧胧的阳光从树间映照到地面，在其间奔跑，能感受到那斑驳的美好。
进站时看到志愿者大姐拿着一杯咖啡。我询问还有咖啡吗？大姐立刻说，她手里这杯给我，刚好晾到不烫可以喝了，她会再去冲一杯。有时候，比赛的过程是艰难且痛苦的，然而有这些最可爱的志愿者们在，总会让人内心感到温暖。
心里在盘算着关门时间，在 CP6 只是简单地吃喝了一番，连休息都不曾有，就打算出发了。老熊恰好赶到，我让他多休息一会儿，然后自己急忙赶往下一站。
CP6 到 CP7 的官方里程是 14.7km，爬升 660 米。15 公里的距离在这样一个疲惫的清晨，想来是不轻松的。然而，路况一直保持良好，有田间小径，有山途青板，还再次路过了大片樱花盛开的山谷。关门的压力让我一直保持着比之前稍快的前行速度，在平路和下坡时都尽力去跑，前后超过了不少人。很多男生都在我超过去的时候感叹一声，这妹子，真玩命。
经历了 4 到 5 次不轻松的爬升，还有志愿者极为“不靠谱”的指引，主要是对后面预估距离的谎报。翻越三接岭和黄泥浆岗之后，一路骂着到达了 CP7，它是全程最后一个 CP 点。看了看时间，完赛应该没问题，从 CP6 到 CP7 15 公里的距离我只用了不到 3 个小时。
休整了一会儿，就要开启最后的征程了。这最后的征程是十公里的距离，并且几乎都是下降的路段。与之前的路相比，这十公里不知要轻松多少倍。看到群里那些跑 66 公里的童鞋们已经开始准备吃早饭了，焦队说，你一个多小时跑回来吧。在这最后一段赛道上，我一路不停地奔跑。每一次落地时脚部都很疼痛，汗水流进眼睛让眼睛刺痛。漫山遍野之中，只有我一个人在进行着演出。然而，我知道自己已经做到了，也知道自己一定能够完赛。
下完最后一段山岗后，时间已临近中午，阳光十分热辣。我沿着景区公路朝着终点快速飞奔，此时路边还有游客在为我加油助威。接着一路向前，拐进了终点冲刺赛道，继续奔跑，最终冲过了终点线！我听到拱门后面工作人员的呐喊声，农民迎上来给了我一个温暖的拥抱，我笑着对他说，你的赛道真的太虐人了！
我做到了。汗水在流淌，肌肉感到疼痛，任何的疲惫都无法与这一刻的喜悦相比。我们不眠不休地坚持了 28 个小时，途中几乎有放弃的念头，却咬牙坚持着，就像苦逼一样。我们有着酸甜苦辣，在春风百里的诗画江南，遇见了非凡的自己。
很多人会问我，这样的自虐是否真的好。对此我并不知道。Tory 曾说，跑完 100 英里并不能让你成为一个更好的人。我热爱跑步，是因为有很多精神和情感方面的原因。然而，将跑步和自我价值联系起来是不可取的。但心中一直有“希望”，因为山一直都在。跑得越多，我们就越懂得敬畏，越懂得与内心深处的自己对话，越懂得体会每一步迈出去的坚定。那些汗水和孤独感，一直飘荡在山林之间。
感谢那些一路鼓励和关心我的小伙伴们。如果没有你们，团子不知道该如何度过那漫长的夜晚，也不知道如何在艰苦坚持的过程中还能笑得如此灿烂。感谢你们一直守护着我那傻乎乎的笑容。在越野的这条道路上，希望我们能够一起，走得更加遥远，玩得更加尽兴！
最后还是罗列几条本次比赛的心得吧，也是供大家参考：
强制装备不管是否经过检查，为了自身安全，都必须带齐。越野跑和马拉松不同，它没有那么完备的赛事保障，很多时候你甚至是独自在深山里。一旦出现任何意外，在第一时间你只能进行自救。头灯，很多跑友将其放置于换装点。然而，实际赛道的难度远超预期，很多人在天黑之前根本无法抵达换装点，而在摸黑走山路时，这是一件极为危险的事情。
换装点几罐红牛或者咖啡，在后程保持精力方面是很有用的。这次在江南，我什么都没准备，到了夜里凌晨的时候，就困得非常厉害，速度和状态都受到了很大的影响。
夜晚进入补给站，若时间允许，最好多休息一会儿。哪怕只是小睡十几分钟也好。不然途中犯困的感受会特别难熬，那种要死要活的感觉却又没地方能让你停下休息。早上开赛的一些比赛尤其如此，到了夜间一定要留意在补给站进行休整。因为经过了一天的奔波，身体已经处于疲惫状态，而短暂的休息能够让你维持更好的状态，从而在后面的路途上赢得更多时间。
志愿者碰到选手问询线路距离时，最好能给出较准确回答，别为安慰选手而故意大幅缩短距离。尤其到百公里后半段，选手极度疲惫，若心理预期与实际距离差距过大，一是可能让选手误判体能，二是过程艰难会对心理产生更大影响。
下山的技巧需要平时多加练习，它不是路跑或力量训练就能达到的。进山拉练是很有必要的，你能在不断奔跑中感受每一步落地的感觉，清楚自己该如何调整落地方式和角度等。当心里有底时，就会发现内心不再恐惧，每一步迈出都很坚实。
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