探究人会焦虑的原因：精神、性格及家庭因素的影响
以下文字资料由（历史新知网）小编搜集整理后发布。让我们赶紧来看一下。为什么人会焦虑？
一方面是精神因素。即遭遇生活事件、精神压力或精神应激。面对这些压力难以应对。无法把压力转化为动力。当下社会发展节奏快、竞争力高。因担心被淘汰、失败。增加了产生焦虑的风险
第二个方面是性格因素。性格比较多愁善感。性格固执保守。性格不容易与人交往。容易出现敏感情况。对一些生活事件比较敏感。
第三焦虑和家庭成员的互相影响有关系。有些人从小受教育太严厉。或者家庭不和睦。这会导致焦虑性人格。这种焦虑性人格在将来遇到困难阻碍时更容易产生焦虑情绪。
人为什么会焦虑呢？
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焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。
我们不知道面对即将发生的事情会出现什么结果。所以我们感到焦虑。
这给自己带来较大压力
甚至演变为痛苦
无法正常学习
这时 我们要有坚强意志 要承受过度焦虑 还要增强度过风险的能力 在有效行动过程中 过度焦虑引发的焦虑症会得到缓解
第二点：没有安全感
关于焦虑曾有这样一个公式：
焦虑=关切+威胁
安全感是一种心理需求。我们每个人都很看重它。也就是说我们都很关切它。所以一旦感觉到不安全。我们就会感到焦虑。
有时候，这种不安全感来自于外部。
如同此次新冠疫情一般 面对外在病毒威胁 人人都会缺乏安全感 这是正常反应
但是存在一些情形。我们缺乏安全感并非源于外部。而是源于自身内心。
比如有些人，其伴侣始终专一忠诚。然而他们仍不放心，总觉得对方可能出轨。于是常通过查看手机、不断盘问审查等方式，来减轻自身的不安全感。
但是这么做会产生后果。这后果是两人之间出现不信任。还会引发矛盾。进而让这种不安全感进一步加深。
面对这样的焦虑，你需要明白的是：
有的安全感需他人给予。但更多时候，安全感要我们自己给自己。
这时我们的焦虑会少很多
第三点：追求完美
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焦虑是一种情绪。它常常伴随着担忧。还伴随着不安。也伴随着恐慌。有时候我们会担忧。并非因为一件事我们可能搞砸。仅仅是因为它可能达不到自己内心期望
完美主义的人就深受这种困扰。
他们做事时力求毫无瑕疵。他们设定极高的标准。期望从过程到结果都尽善尽美。但现实中这种完美情况几乎不存在。所以追求完美的人总处于忐忑不安的状态。
就如一位咨询者所言：“我发觉自己的人生满是遗憾。要是生命能够重启，我宁愿再度活一回。”
追求完美的人。他们与其说是在追求美好的事物。不如说是内心充满恐惧。恐惧生活里那些无法避免的缺憾。恐惧不足。恐惧瑕疵。
面对这样的焦虑，你可以提醒自己：
真实的生活并非全或无的状态。它不会要么全是美好，要么一事无成。真实的生活永远好坏参半。
追求尽善尽美能够是一种美妙的理想。然而接纳不完美才是生活里更为成熟的心态。
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最后中山君想说，
一个人生活得如何。这不仅由你经历了什么决定。还由你如何看待自己的经历决定。
焦虑也是如此。
焦虑会影响你，但不会决定你。
真正决定你的，是你的内心。
内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。
人为什么会焦虑？
我们若发觉自己做不到，便会焦虑。我们要是发现现实与理想差距过大，就会焦虑。我们倘若觉得有坏事即将发生，也会焦虑。焦虑如同一朵云，不时现身于心灵的天空。焦虑的根源究竟何在？这篇文章为你剖析焦虑的三大来源，一起来瞧瞧！
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焦虑的根源来自哪里？焦虑的三大来源
1、不允许自己犯错
有不少焦虑的人。他们的生活并非很惨。而是总对自己要求过高。事事都追求完美。不允许自己犯丝毫错误。然而却总被现实打击。因为现实生活里不可控因素众多。想要万事顺遂是个虚假的命题
比如，明天的演讲至关重要，是我展现工作成果的良机。我务必让领导看到我的付出，在讲台上要表现得极为自如，绝不能有丝毫紧张。然而，这般想法的人失眠直至深夜，白天演讲时状态尽失
更容易抑郁自责
出错是难以避免的。若总是担心出错，就容易焦虑。研究显示，要是能用成长型思维看待错误，允许自己犯错，接受错误带来的成长，心态会放松。更重要的是能表现得更出色。
2、缺乏控制感
生活中会有这样一些人。他们常对身边人提要求或设定目标。一旦对方未满足要求。他们就会焦虑烦躁。比如争论时。非要争出输赢。若对方想法与自己相反。就会想尽办法说服别人
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究其本质 是他们缺乏对生活的控制感 他们只能借这种方式 来增添对生活的掌控权 以此证明自身是有价值的
一个人要是失去了控制感。他就会缺乏安全感。进而变得焦虑、抑郁。甚至。他会对自己形成负面的自我评价。他会觉得事情不在自己掌控范围内。他会变得很无助。从而产生自己做什么都没用的想法
但是若一个人过度追求控制感。他会放大失控对自身的负面影响。他可能会出于过度担忧做出一些冲动性行为。
因此当你感到担忧害怕时 你可以思考 我能控制的部分有哪些 我为不能控制的部分付出了多少时间和精力
3、内在资源匮乏
内在资源 是指一种能力 当我们面对痛苦和压力时 能保持充分自我意识 能觉察当下情绪 能接纳当下情绪 还能充分发挥内在力量能用发展眼光看待自身缺点
若一个人内在资源欠缺，其内心会不安。他既不信自己有能力达成，也不信他人能给予帮助。所以，当他面对痛苦与挑战时，总会感到焦虑迷茫，总会想着逃避。
焦虑的根源是什么？焦虑有三大来源。一是不允许自己犯错。二是缺乏控制感。三是内在资源匮乏。面对错误，你可以用成长型思维去看待。对于控制感，能用一些简单小事把它找回。接纳负面情绪，可采用正念的态度
为什么会焦虑？
人的一生变化无穷。没人能提前知晓自己的人生模样。一个人的人生中会出现无数大小事情。这些事情都需靠我们用智慧去解决。解决办法不同，结果就不同。很多事情我们无能为力。处理不好会产生焦虑。自己焦虑是一种情绪状态。每个人都可能出现这种情况。人面对生命安全受威胁时。人面对前途命运受威胁时。人会因过度担心产生焦虑情绪。
焦虑情绪是复杂的烦躁情绪。它含有紧张成分。还含有着急成分。也含有忧愁成分。以及不安等成分。其具体表现和所遭遇的危及情况相关。随着事件妥善解决。焦虑情绪会随之解除。
若焦虑状态长时间持续存在，且不存在客观原因，这便是病理性焦虑。那么，为何会产生焦虑呢？焦虑的来源主要集中在几个方面，接下来我向你们讲述一番。
人的性格特点会造成这样的情况。同样的遭遇下，有些人表现得淡定。而有些人坐立不安，非常焦虑。焦虑的发生和个人性格特点关系很大。性格越敏感的人越容易焦虑。
神经症人格者心理素质欠佳。哪怕是极其微小的情况。也极易出现焦虑情绪。对任何抚慰都颇为敏感。
性格过度谨慎
第二是由所处环境造成的。除性格因素外。环境也是产生焦虑情绪的重要条件。
外界环境发生剧烈变化。个人行为习惯无法适应这种变化。于是就会产生焦虑情绪。
第三，是由所在的家庭因素导致的。当下社会给我们每个人的生活带来了极大压力。比如住房、医疗、教育等方面。任何人面对不良生活事件时，都会产生焦虑情绪。有的人能够自行调节，而有些人则会长时间深陷不良情绪无法自拔。升学压力、工作压力、重大疾病等都是引发焦虑情绪的外界因素所以我们要学会自我调节。以此来缓冲压力。进而减少压力给我们身体造成的伤害。
人为什么会焦虑
人产生焦虑有诸多源头。周围环境会带来焦虑。朋友、家人、工作这些琐事也不断引发焦虑。人会受周遭环境影响。想要的太多。在追寻中迷失方向。脑子里想法众多。各种念头充斥其中。反复纠结却找不到答案。处于高压下渴望成为佼佼者。但又一次次遭遇许多意外状况
因为期望自身不断进步，对自己要求严格，所以才会产生这些情绪。实际上这并非坏事，有点焦虑和压力是有益的。只要能够充分调整好心态，保持积极向上，充分借助这种情绪实现稳步提升，经过努力之后会很不错的。加油吧
焦虑大体源于对过往和现状不满意。进而对未来感到不确定与担忧。会焦虑的人绝非不上进之人。恰恰表明你渴望进取。只是我们要尽量让焦虑的心沉静下来。思考如何做些力所能及之事。为未来人生增添助力。让事情越来越好。把焦虑当作集结号。集中你的精力。集中你的注意力。去克服问题。去解决问题。丰富你的人生。充盈你的人生。
无论你当下正处于何种焦虑之中。在想明白之后。都期望你赶快调整自身状态。尽快摆脱这种不良情绪。恢复到原本精神健康的自己。
为什么我会感到焦虑？
现实生活中的诸多因素和自己的各类设想不一致了。或许这就是所说的生活不如意、工作有烦恼、存款不多等情况。这使得你产生了焦虑感。随时都在担心“下一刻生病了如何是好”？“没钱还贷款”该怎么办？（仅供参考）
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