人到四十如何抵御衰老？坚持锻炼或许能让你看着像二十八
大家都清楚锻炼身体有益处。然而因其给身体带来的变化不那么显著且不迅速。故而常常很难劝服自己每日坚持锻炼。今日医生要来告知你。那些坚持锻炼的人与从不锻炼的人。多年之后会有哪些差异。看完这些。你还能放任自己不行动起来吗。“人到四十，看着却像二十八!”
不论是谁，年纪渐长后，都要面对衰老。皮肤松弛、长皱纹和色斑、身材走样，这些衰老带来的情况，是许多朋友尤其是女性朋友颇为在意的困扰与烦忧。
其实 虽没有驻龄养颜的神奇丹药 但仍有办法 能让你的外表 抵御时间侵蚀 没错 办法就是坚持锻炼
我身边有此类例子 实际年龄已不年轻 但看上去比实际小很多岁 张女士夏天游泳 冬天滑雪 平时坚持练瑜伽与跑步 周末还开车带孩子去网球馆 即便到了衰老年纪 依旧能保持良好身材 脸上只有淡淡细纹 即使不化妆 也能呈现紧致健康的肌肤效果朋友圈晒出健身照。小腹上看不到赘肉痕迹。很快收获无数羡慕。还得到无数点赞。
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女性朋友们要是想学习。不妨试试跳健身操。这是一种锻炼。饭后散步也是一种锻炼。日常做家务同样是一种锻炼。我们能够依据自身情况。根据接受能力。去选择运动的强度。选择运动的类型。选择运动的场地。
“什么啤酒肚、幸福肥，不存在的!”
不少男性朋友有这样的抱怨 结婚后体重大幅上升 之后再也没降下去 肚子变得圆滚滚 老婆天天问几个月了 听起来有点嫌弃 所以 为让家庭和睦 也为自身健康着想 是不是该开始运动了
坚持锻炼，能帮我们维持健康稳定体重。对男性而言，工作之余散步、游泳、爬山等健身项目，都是不错选择。约三五友人一起，既能锻炼身体，又利于心情舒畅和陶冶情操。
“心情愉快，越活越精神!”
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坚持锻炼有个更直接的好处。对男女老少都适用。那就是能让人在运动里获得放松。能暂时忘掉诸多不愉快之事。进而得以用更好的精神状态去面对生活。去处理碰到的难题。
并且 运动对多巴胺合成有益 多巴胺是一种能让人感受快乐的化学物质 所以 在运动过程中以及运动之后 我们的心情会更愉悦 这确实有一定科学依据
要是现在就着手坚持锻炼。那么在一生中。你会体会到比别人多许多的快乐与满足。仅这一点。我就建议大家多做运动。并将其当作一种习惯长久维持下去。
运动能增强免疫力。运动有助于消除疲劳。运动可预防骨质疏松等。坚持锻炼对每个性别之人都有很大好处。坚持锻炼对每个阶段的人都有很大好处。我们能带动家庭成员一起运动。我们从当下开始运动。我们每周动一动。我们每天动一动。哪怕只是晚饭后散步半小时。长久下来这对我们非常有帮助。
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