青岛市今冬采暖季首现重污染天气，抗霾这些误区要注意
青岛市重污染天气专项应急指挥部办公室于2019年12月7日20时30分发布重污染天气黄色预警。于2019年12月8日6时启动重污染天气Ⅲ级应急响应。本市遭遇了今冬采暖季首次重污染天气。在这种天气条件下。如何养生保健。如何强身健体。成为了许多人重视的焦点。但是不得不承认，这里面有不少关于抵抗雾霾的错误认识。今天我们逐一来讲一讲。误区一：雾霾天加强室外锻炼
（雾霾天在户外运动，后果很严重，你造吗？）
雾霾天跑步对人体危害极大。跑步属于有氧运动，在雾霾天跑步时，吸入的污染空气会引发炎症，还会给脏器造成各种压力，进而直接致使肺炎、中风和心脏病的发病率上升。锻炼会使肺活量增加，这意味着通过鼻腔过滤层的粒子也会增多。
误区二：绿植是“抗霾神器”
（你是不是对绿植有什么误会）
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这两年绿植商把绿植夸得神乎其神，说它能防雾霾、防辐射、吸甲醛。的确，绿植有净化空气的作用。但不能得出结论说绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多。因为雾霾主要是颗粒状污染物，绿植根本无法净化和过滤它。
误区三：雾霾开窗通风
（雾霾来了还要开窗通风，
只怕是室内室外傻傻分不清楚）
有实验显示 在雾霾天 室外浓度大体上是室内浓度的2倍左右 门窗等的确能够降低部分PM2.5值 然而 研究里还发觉 一旦出现开窗或开门通风的状况 室内的PM2.5数值便会开始快速飙升 基本与室外没差别
防霾“姿势”要摆对
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“雾霾”已成为我们生活里难以驱散的一道“风景”。无论我们愿不愿意，它都在我们身旁。然而，雾霾并不可怕。正确的方法能够助我们有效抵御雾霾。
穿戴姿势
戴帽子。在雾霾天气中，头发吸附污染物的能力不可小觑。因此出门前，戴一顶帽子十分重要。戴口罩。口罩能适度改善我们吸入的空气。如今市面上有许多可过滤pm2.5的专业口罩。但戴口罩要注意正确佩戴方法，在鼻梁处扣紧，让口罩边缘与脸型匹配，如此口罩才能紧密贴合脸蛋，确保防护效果穿长衣。长衣与短衣相比。它能大大降低污染空气和身体的接触面积。进而能多一些保护。
起居姿势
外出回来需洗手洗脸。在雾霾天，即便全副武装，也会有有害物质接触皮肤，所以进屋应先洗手洗脸。使用空气净化器时，要注意房间尽量密闭，净化器周边勿遮挡，以防影响进出风。先开最高档位快速净化空气，再用静音档维持效果。适时开窗进行室内外空气交换
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