生活中的苦多为情绪种下的毒，小事因情绪常被无限放大
文/洞见·姜榆木生活中的苦，大都是情绪种下的毒
《史记·楚世家》里有这么一段故事。
某天，楚国边城钟离有两个小孩，吴国边城卑梁也有两个小孩，这两组小孩争夺桑树，导致两家发生争吵，进而相互攻打，最终钟离人杀死了卑梁人。
卑梁大夫发怒，派遣城里的守军去攻打钟离。楚王听闻后同样发怒，派遣军队去占据卑梁。吴王听闻后极为愤怒，也派出了军队。
原本应该友好相处的邻国，如今却陷入了短兵相接的境地，有谁还记得最初矛盾的起源呢，那不过是一两片桑叶罢了？
其实生活中，我们也常常重复着类似的故事。
很多时候，情绪难以控制，一件小事会被无限放大，最终扰乱了自己的生活，也扰乱了别人的生活。
作家狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”
很多时候，会出现让人抱憾终身的结果，大多是由于一时冲动，致使情绪扰乱了心智。
修炼情绪，才能掌控人生
《庄子》说过，人不能以流动的水为镜子，而应以静止的水为镜子，只有静止的东西才能使别的静止下来 。人的心情不能像流水那样反复多变，唯有心如止水，才能活得平静从容。
行走在世间，一个人会发生从稚嫩到成熟的蜕变，这种蜕变实际上就是一个过程，是从意气用事转变为淡然处之的过程。
蔡元培刚出任北大校长一职时，由于积极大力推行白话文，从而得罪了一部分文人。
近代文学家林纾创作了一篇名为《妖梦》的小说，借助这篇小说影射新文化运动，同时对其进行回击。
蔡元培的朋友们看到这篇小说后极为愤怒，打算写文章回击。然而蔡元培只是微微一笑，制止了众人。他没有大发雷霆，还把刚写好的书法送到林纾家中，请求他给予指教并题序。
林纾收到他的书法，觉得羞愧至极，马上撤回了《妖梦》，自此之后不再发表言论。
演说家安东尼·罗宾表示，杰出人生的秘诀在于懂得怎样控制情绪这股力量，并非被这股力量反过来控制。
越是出色的人，在遇到问题之际，越明白要沉着冷静，不让情绪支配自己。冷静地为人处世，理智地处理事情，能够控制好情绪，才可以守住人生。
你的情绪，藏在你的认知里
《情绪可控力》里有这样一句话，情绪是对周围环境的反应，你看到怎样的环境，就会展现出怎样的情绪。
你站在山脚时，会感觉日暮时分山的北面很阴沉，当到达山顶后，就会觉得“一览众山小” 。你身处河畔时，会埋怨流水发出喧嚣声，在江边时，便会感叹“天净水明霞” 。说到底，修炼情绪这件事，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局 。
南非有一位心理学家叫苏珊，她曾经是一个情绪波动非常大的人。公寓出现停电的情况，她会情绪激动。错过地铁，她也会情绪失控。参加聚会没被邀请，她同样会情绪爆发。哪怕遇到像芝麻绿豆一样的小事，都能让她一点就“爆”。甚至有时候别人在她身旁交谈，她也会大发雷霆，还觉得别人是在故意干扰自己。
逐渐地，往昔亲密无间的朋友陆续离去，她的工作陷入混乱，生活也变得糟糕透顶 。
导师知晓她的状况后，与她一同剖析了半年以来每次情绪失控的缘由。苏珊发觉，在八成的场合里，她并非因某件具体琐事动怒，而是对自身周遭糟糕的环境心怀不满。
导师告诉她 ，当你看到更广阔的世界 ，你就会明白 ，所有的过度敏感 ，只是源于你对当下环境的无力应对 。
这之后，苏珊把所有心思都投入到心理学研究中，她努力提升自身的专业水平 。
苏珊从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，发现不顺心的事越来越少，不顺心的人也越来越少。
如今，苏珊已是耶鲁大学心理学教授，她在演讲时分享说，我们是情绪的主人。只有当我们的智慧与内在感受相调和，所采取的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。生活中每天都会有意料之外的问题出现，当我们遇到这些问题时，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。
问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。
厉害的人早已学会不把心情当作导向，而是将成果作为导向，他们用理性去驾驭情绪，改变那些能够改变的，看淡那些不能改变的。
而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。
很多人觉得情绪无法改变，觉得自己就是这样的人。但实际上，控制情绪是自主性最强的事，因为做决定的完全是你自己。
情绪，实际上是一种抉择。你要做出这样的选择，不让当下的环境对今后的生活造成影响，也不要用别人的行为来使自己的心情遭受折磨。
往后余生，以平常心，待无常事；凡事从容淡定，遇人气和心平。
主播：竞澜
原海南广播电视总台主持人
《中国质量万里行消费投诉平台》主播
有能力的人影响别人，没能力的人受人影响
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