中医谈肾为先天之本，男性日常吃什么对肾脏好及双耳汤做法
五种食物最毁男人肾中医觉得“肾是先天的根本”，“肾贮藏精华，主导生长、发育以及生殖”，“肾掌管纳气，肾掌控水液”等。总之肾脏健康意味着人体生长、发育、生殖系统有活力。要是肾虚了，就会出现一系列衰老的表现。那么在日常生活里，男性吃什么对肾脏有益呢?接下来咱们一起来了解一下吧。
目录
1 两道最实用补肾美食
双耳汤
材料：银耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
现代医学研究显示，银耳含有十七种氨基酸，银耳含有多种维他命，银耳含有果糖。每100克银耳中含有5克蛋白质，每100克银耳中含有0.6克脂肪，每100克银耳中含有79克糖类，每100克银耳中含有380毫克钙，每100克银耳中含有30毫克铁，每100克银耳中含有50毫克磷，银耳还含有多种维生素。银耳营养丰富，能够补充人体所需的各类营养物质，所以能提高人体免疫力。
黑木耳：成份与银耳相似。
冰糖：润肺生津。
把黑、白木耳用温水泡发，摘除蒂柄，除去杂质后洗净，放入碗内，放入冰糖，加适量水，再隔水蒸1小时，食用时可分次吃，每天2次。
功效：滋阴补肾润肺。
枸杞蒸鸡
材料有，15克枸杞子，一只子母鸡，这只子母鸡是未生过蛋的母鸡，还有适量的料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐。
现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素，含有维他命B，含有维他命B2，含有维他命C，含有烟酸，含有钙，含有铁，含有磷，含有亚油酸等成份，具有补肾养肝的作用，具有补血明目的作用，具有促进肝细胞新生的作用，具有降胆固醇的作用，具有降血糖的作用。
鸡味道鲜美，是很好的佐膳佳肴，也是济世良药，中医认为鸡全身都能入药，鸡肉有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉的功效，母鸡性属阴，对体弱多病的人更有益处。
把子母鸡洗干净，将姜切成片、葱切成段备用，把子母鸡放进锅内焯一会儿水，之后捞出放入凉水内冲洗干净，沥干水分，再把枸杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内，让鸡腹朝上，把葱、姜放入盅内，加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉，把盅盖好，用湿纱纸封住盅盖，用沸水和武火蒸2小时就做好了。
功效：滋补肝肾。
25种食物最毁男人肾
1、动物脑子
俗话说，吃哪补哪，不少白领平常爱吃猪脑、牛脑来补脑子 。但你知道吗 ？每100g食物中 ，猪脑含有胆固醇 ，牛脑也含有胆固醇 ，羊脑的胆固醇含量稍低 ，每100g含有一定量胆固醇 。一份猪脑的胆固醇含量是鸡蛋的10倍 ，是奶油的20倍 。要是您爱吃动物大脑 ，建议一年最多吃3次为好 。
2、动物内脏
羊杂汤是大家常吃的美味，烤腰子是大家常吃的美味，烤鸡心是大家常吃的美味，它们的胆固醇含量不低，牛羊鸡等动物的肝每100g含有200 - 400mg胆固醇，牛羊鸡等动物的心每100g含有200 - 400mg胆固醇，牛羊鸡等动物的肠每100g含有200 - 400mg胆固醇，牛羊鸡等动物的肺每100g含有200 - 400mg胆固醇，牛羊鸡等动物的肾每100g含有200 - 400mg胆固醇，所以大家撸串时要悠着点，每月吃2次解解馋就差不多了，大家喝羊汤时也要悠着点，每月吃2次解解馋就差不多了。
3、蛋黄
中国营养学会公布的《居民膳食指南》建议，每人每天吃1个或半个鸡蛋为好。若是高血脂患者，每周最多吃3个鸡蛋。每个鸡蛋胆固醇含量是292mg，且主要集中在蛋黄里。
4、鱿鱼
鱿鱼不能被忽视，贝壳类同样不能被忽视喔。每100g鱿鱼中含有268mg胆固醇，所以吃鱿鱼每周不要超过两次。
5、奶油
奶油、黄油等油脂中的饱和脂肪酸，可促进肝脏合成更多胆固醇。高胆固醇对身体十分不利，极易引发心血管疾病。因此，平时生活中应注重预防高胆固醇出现，多吃能帮助分解胆固醇的食物，像燕麦、水果、蔬菜等，如此才对自身身体健康有益。
3男人补肾吃这六类食物
1、肉类
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骨髓可以润肺补肾，能让肌肤变得润泽，能使面色变得红润，适合肾虚体弱的人食用，也适合精血亏损的人食用。
猪肾具有补肾虚的功效，可主治腰酸背痛，能治疗遗精，还可缓解盗汗，对因肾虚导致的耳疾也有治疗作用。
泥鳅富含优质蛋白，还含有钙、磷、铁、维生素以及烟酸等。它具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身，能增强体力，还可提高性功能。
鹌鹑肉酥嫩美味，鹌鹑肉营养丰富，鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
羊肉在《本草拾遗》中被与人参相提并论，被认为是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉营养丰富，还含有微量性激素，确实有壮阳作用。然而，羊肉不宜与醋、茶叶同食，不然会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽子又称“白凤”，雌雄交配频繁，繁殖能力强，其肉和蛋含有丰富蛋白质、软骨素、维生素，还有铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼可以补脾胃，鲈鱼能够润肝肾，鲈鱼还能益筋骨，它适宜脾胃虚弱的人食用，也适宜肝肾阴虚的人食用。
海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾具有补肾壮阳的功效，能够健旺肾气。只要是肾阳不足的人，比如出现腰脚酸软症状的，或者患有阳痿的，又或者是不育的人，都可以食用虾 。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂含有熊果酸，它能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定防止或减轻动脉硬化的作用。平时可以吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或者在炖肉时加入山楂，这样既能调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻能滋润肝肾，对于有腰酸腿软症状的人适宜食用，对于有头昏耳鸣症状的人适宜食用，对于有发枯发落及早生白发等情况的肾虚者适宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃可以补肾固精，能够润肠通便，还能强健筋骨，肾阴虚者尤其适宜食用。
5、饮品
白开水需保持新鲜，每天饮用3至4次，每次饮用1小碗。白开水能够增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于排除代谢废物，从而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞可以补肾，枸杞能够养肝，枸杞还能益精明目，枸杞尤其适合中老年肾虚的人服用，枸杞具有益寿延年的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。
杜仲可以补肝肾，能益精气，还能强筋骨，它对肾虚导致的腰部酸疼特别有效，对肾虚造成的四肢无力也尤为有效。
芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。
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4日常补肾养肾的十个方法
补肾的食物种类繁多，很多黑色食物有补肾养肾的作用，韭菜有补肾养肾的作用，核桃有补肾养肾的作用，杏仁有补肾养肾的作用，大虾有补肾养肾的作用。
睡眠对养肾有作用，睡眠看似与肾脏无关，然而睡眠充足时身体气血会更充足，且对肾精有保养功效。许多肾病患者存在过度疲劳的情况，还有睡眠质量不佳、睡眠时间不足的问题。
过度的体力劳动会伤精，过度的脑力劳动会伤精，过度的房事也会伤精，所以无论做什么都一定要量力而行，房事同样如此。
中医提醒，无论汝伦生活有多忙碌，都要记得喝水，因为身体水不足可能会引起浊毒留滞，进而加重肾的负担，所以定时饮水是很重要的养肾方法。
生命在于运动，通过运动养肾纠虚是值得提倡的积极措施，这里向您介绍有助于养肾纠虚且简单易学的运动方法，两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，手掌朝向皮肤，上下按摩腰部，直至有热感，可早晚各做一遍，每遍约200次，此运动能补肾纳气 。
口腔中的唾液分为两部分，清稀的那部分是涎，由脾所主，稠厚的那部分是唾，由肾所主。你可以做个实验，口里一旦有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液能够滋养肾精，起到保肾的作用。
足部保暖是养肾的一种方法，因为肾经起于足底，且足部很容易受到寒气侵袭，所以足部要特别注意保暖，睡觉时双脚不要正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
大便畅通很重要，若大便不畅，宿便就会停积，浊气会上攻，这不仅会使人心情烦躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。所以，保持大便通畅是养肾的一种方法。当大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，这样能激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，会刺激神经，进而产生排尿反射，这时必须及时去厕所把小便排干净，不然积存的小便会成为水浊之气侵害肾脏，所以有尿时及时排出是养肾的最好方法之一 。
十、警惕药物：不管广告中宣传的药物多么健康，只要是真正的药物就会有副作用，因此吃药前务必看清自己是否该吃，要是确实不清楚就去医院询问医生 。
5 养肾等于养命
肾主要负责贮藏精气，它的开窍之处在耳朵，医治肾脏疾病的众多穴位分布在耳部，所以经常对耳朵进行按摩能够起到健肾养身的效果。
按摩耳朵的具体方法：
1、拔双耳：
伸直两食指，分别插入两耳孔，旋转一百八十度，往复三次后，立即拔出，耳中会发出“叭叭”的鸣响，一般拔三至六次，这种方法能够促使听觉灵敏，还有健脑的功效 。
2、摩耳轮：
双手握成空拳，用拇指和食指，沿着耳轮上下进行推摩，一直到耳轮充血发热。这种方法有保健作用 。
具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，能够防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。拉耳屏
将双手食指放在耳屏内侧后方，接着用食指和拇指提拉耳屏，是从内向外提拉，手部拉力由轻到重，牵拉力量以不感觉疼痛为限度，每次进行三至五分钟。这种方法能够同时治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病症。
4、扫外耳：
用双手将耳朵从后往前扫，此时会听到“嚓嚓”声，每次扫20下，每天进行数次，只要长期坚持下去，必定能够强健肾脏、增进健康。
5、鸣天鼓：
两掌分别紧紧贴在耳部，掌心把耳朵完全盖住，用拇指和小指固定住，其余三指一起或者分指交错着叩击头后的枕骨部，也就是脑户、风府、哑门穴的位置，耳朵里会发出“咚咚”的鸣响，就像击鼓声一样。
该方法具有提神醒脑的功效，还具有宁眩聪耳的功效，它不仅能够作为日常养生保健的方法，而且对于中老年人常见的耳鸣病症有良好的疗效，对于眩晕病症有良好的疗效，对于失眠病症有良好的疗效，对于头痛病症有良好的疗效，对于神经衰弱等病症也有良好的疗效。
6、摩全耳：
双手掌心摩擦至发热，之后向后按摩腹面（也就是耳正面），接着向前反复按摩背面，反复按摩5至6次。用这种方法能够疏通经络，对肾脏以及全身脏器都有保健作用。
传统医学十分神奇，其最为玄妙之处在于对脏腑进行调养，在于对先天后天进行调养。中医秉持以肾为本的理念，因此，一切养生的不传之秘，其根本就在于对肾进行调养。
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