2016年抖音正式上线，2019年成春晚独播平台，崛起速度惊人
2016年9月20日，抖音平台正式与公众见面。进入2019年，1月18日的午后，中央电视台携手抖音短视频共同举办了一场新闻发布会，正式对外公布抖音将作为《2019年中央广播电视总台春节联欢晚会》的独家社交媒体传播渠道。抖音的迅猛发展速度，让人不禁为之赞叹。《2019年抖音数据报告》由抖音发布，报告揭示，截至2020年1月，抖音的日活跃用户数已超过4亿。让我们回顾一下过去一年抖音的发展速度：在去年的1月份，抖音的日活跃用户数为2.5亿，而到了去年的7月，这一数字上升至3.2亿。抖音的日活跃用户数以每半年增长7000万至8000万的速度在持续增长。
《2019年抖音数据报告》
我们几乎每天都要花上几个小时浏览抖音，这一习惯多半是在疫情期间形成的。由于疫情的限制，我们无法外出工作，只能困于家中。无法走亲访友，无法逛街购物，我们失去了许多释放能量的途径，只能通过手机来宣泄多余的精力。恰好短视频近两年非常流行，抖音更是其中的佼佼者，因此，日复一日，我们沉迷于刷抖音。抖音使我们得以目睹众多未曾一见的风景，让我们无需离家便能领略全球的壮丽风光，还让我们有机会汲取众多新知，掌握烹饪新菜肴的技巧，诸如在家如何锻炼身体等等，种类繁多，难以一一列举。然而，抖音也常常让我们忽略时间的流逝，因为其界面并无时间显示功能，不知不觉中，几个小时便悄然溜走。疫情期间，我们多数时间都待在家中，无所事事，刷刷抖音倒也无可厚非，无伤大雅。我们现在已步入日常的工作与生活状态，但若继续无节制地长时间刷抖音，未能有效管理时间，这无疑会对我们的日常生活和身体健康造成显著影响。
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众多人或许已察觉到抖音对其个人产生的消极影响，然而每当沉迷于浏览那些引人入胜、趣味横生的短视频时，时间便悄无声息地溜走，导致正事被搁置。面对抖音的这种“控制”，我们究竟该如何应对并摆脱呢？
我成功实施了三种策略来限制自己在抖音上的使用时长，现愿与各位朋友一同交流：
在使用抖音时，若遇到不感兴趣的视频，务必执行一个操作：握紧屏幕，轻触“不感兴趣”按钮。如此一来，我们的刷视频流程便会略显中断，而这种中断同样会促使大脑产生短暂的停顿。若接连遭遇不感兴趣的内容，我们便会产生连续的停顿，导致大脑在数分钟内未能接收到抖音视频的刺激。这时，我们可能会回过神来，想起自己原本应该做的事情，并最终选择离开抖音视频的观看。
在观看抖音一段时间后，无论是暂时离开又回来，还是切换到其他活动后再返回，我们都应带着明确的目标去浏览抖音。比如，在开始刷之前，可以先想清楚今天有哪些疑问尚未解答，有哪些难题需要寻找答案，然后直接在抖音上搜索并观看相关内容。问题一旦得到解决，我们的大脑便会自发地产生一种完成任务、关闭软件的念头，这就像我们在遇到问题时会打开百度搜索，找到答案后便关闭百度一样。不妨将抖音比作百度引擎，以同样的方式来使用它！
若前述策略未能助你有效管理刷抖音的时间，那么务必尝试以下方法：启动抖音应用，点击主页上的“我”标签，随后你会看到三个并列的横线图标，点击该图标进入。
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未成年人保护工具中，用户可设定时间限制，达到指定时长后需输入密码方可继续使用。此外，用户还可激活“青少年模式”，此模式不仅能在晚上22点至次日早上6点间禁止使用抖音，避免熬夜刷抖音，还能提供丰富的知识资源，包括科学知识普及、传统文化、国学诗词以及生活常识等内容。
刷抖音能在闲暇时分带给我们愉悦，同时让疲惫的身心得到短暂的放松，让心灵得以宁静。然而，过度沉迷于短视频会对我们的身心健康产生不利影响。愿大家都能效仿我，学会自律，别让抖音成为主宰你的力量！
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