聆听孩子心声：青春期亲子沟通的挑战与解决方案
聆听，孩子心声/ From the inner voice/
孩子内心深处的声音
良好的家庭教育源于融洽的亲子关系，而融洽的亲子关系源自父母与孩子的有效沟通。孩子进入青春期后，在与家长相处过程中，表现出敏感、自尊心强的特点，内心充满困扰，容易激动，因而很难与父母进行有效的沟通。
孩子们有诸多话语想跟爸爸妈妈倾诉，然而在面对他们之时却难以将其说出。有时即便开始诉说，氛围也会变得不对。
为了让亲子双方能够更加理解彼此，并且让沟通渠道更加畅通，在学校举办的“爱我爱家”5·25 心理健康主题活动里，心理老师向同学们发起了征集，征集的内容是“爸爸妈妈，请听我说……”
让我们一起听听，孩子们内心深处的声音——
上下滑动，倾听孩子心声
爸
妈
听
我
说
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爸爸妈妈，我认识到了自己以往的错误。我想说一句“对不起”。我为自己以前的行为感到抱歉。现在我明白了。
谢谢你们赋予我生命。在我人生道路上，你们为我保驾护航。感谢你们为我做的所有事情。虽然有时候我们会有矛盾，但在我的内心深处，我是爱你们的。感谢你们为我所做的一切。
我认为你们一直以来对我都很友善，在我年幼的时候就给了我独立的房间以及关门锁门的权力。然而，有时候我确实觉得你们话比较多。另外，你们之间存在矛盾，我特别希望家庭能够更加和谐。以前，你们吵架是因为我，所以我努力让自己变得更好。现在，我不明白你们为什么吵架，我依然只能做好自己。老爸，我清楚你赚钱很艰难。我现在不会随意花钱。同时，希望你不要太过劳累。最后，要感谢你们，感谢你们没有约束我，感谢你们尊重我的想法，从未强迫过我，也从未因为成绩而责怪我。
「4」一句话，不想再上补习班啦!
爸爸妈妈，感谢你们陪伴我成长。在我的人生中，爱从未缺失。我明白你们不会永远陪伴我，我也要学会独立。那么，可以给我更多做决定的机会吗？
亲爱的爸爸妈妈！以前觉得你们老是唠叨，总是讲那些已经讲过几十遍的大道理，真的好烦啊！甚至特别想住校。然而，等升入初中之后，才发现你们以前说的很多话都是正确的。这些话确实让我避免了很多的弯路。所以，非常感谢你们。孩子会历经风雨，去领悟人间的道理。在住校的那几天，就开始思念你们了。
爸爸，我没考好时，你威胁要给我转学，我很害怕。我喜欢我的老师和同学。你整天因我成绩不开心，动不动就发火说难听的话，还说“和妈妈离婚”，这让我很烦躁、伤心、难受，我无法静下心来学习，满脑子都是你和妈妈，我很担心你们。
「8」最不喜欢父母说：怎么学的？上课在干吗？要坚强！马上！
妈妈，我不喜欢每次你偷偷往我枕头里塞钱。我也不喜欢从出生起，你就一直在他乡。我不喜欢你每次为我的学习发愁时，独自躲在屋里流泪。我更不喜欢每次关于我的学籍的事，你都背着我自己去解决。希望妈妈能照顾好自己，别再操心我了。
唉，我终于能吐槽啦。我最讨厌听爸爸妈妈讲这些话：“你懂上课的知识了吗？”“作业做完了没，就光知道玩”“你瞧人家孩子多优秀”“考得这么差还想着休息”“今天必须把作业完成”……我不喜欢一直被批评，仿佛自己真的很糟糕。我很喜欢你们说：“你想吃啥？好吃吗？好吃就多吃点。想要吗？想要就买呗。”累了就稍作休息……我真心希望你们在我处于低谷之时，能给予我更多的关怀与鼓励。别老是将我和其他孩子进行比较。可以吗？
亲子沟通小贴士
如何积极倾听
# 第一步
以尊重、接纳的态度听
父母与孩子交流时，通常不等孩子说完就亮出自己的观点，这样会打断孩子，让孩子感到不被尊重。而如果家长对孩子讲诉的内容有更多好奇心，能让孩子完整讲清整件事，孩子就会感到被接纳，这是亲子沟通良好的开始。
肢体语言能够向孩子传达“我在听”。研究者发现，信息的传递由三部分组成，其中 55%是通过肢体语言来实现的，38%是通过语气语调来体现的，7%是通过言语来表达的。
父母用善意的眼神看着孩子，眼神中带着鼓励和专注。他们这样看着孩子，是为了表示对孩子所讲内容感兴趣。通过这种方式，能够增强孩子表达的愿望，强化孩子内在的沟通动机。
其次，要运用肯定和鼓励的姿态，同时展现适当的面部表情。在倾听过程中，身体可以微微向前倾，与孩子保持较亲近的距离，并且适时地点头、微笑等。这些肢体语言能够传达出家长对孩子表述内容的关注，进而达到鼓励孩子完整地表达自己的目的。
#第二步
说出孩子的情绪（感受）
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“积极倾听”重要的一点在于学会倾听孩子的情绪。孩子的情绪并非仅有开心、愉悦等积极方面，还会有害怕、愤怒、厌恶、难过等情况；家长需学会察觉孩子所表达内容中情绪的反应，并且用恰当的语言反馈出孩子的情绪。
#第三步
开放性提问，鼓励孩子表达
做好“积极倾听”的前两步后，家长与孩子建立了情感和行为的有效链接。在此情况下，就能够进入与孩子的开放式对话。可以用开放式提问来鼓励孩子表达内心想法，例如家长可以试着问“能具体说说看吗？”，也可以问“还有其他吗？”，还可以说“我很想听听你的看法……”，或者问“我很好奇，你是怎么做到的？”亲子沟通中进行开放性的提问，其一能够引导孩子进行回答，并且让孩子描述出更多的细节；其二还能够带动孩子展开思考。
此外，学校在此次“爱我爱家”主题活动中进行了“爸爸妈妈，我想听/我不想听”的语言征集活动，也进行了“别人家的父母——我心中的理想父母的样子”的投票活动。
爸爸，妈妈
我想听——
爸爸，妈妈
我不想听——
别人家的父母——
供稿|心理成长与发展中心
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