控烟宣传：吸烟危害多，别陷入这些理解误区

am928 · 发表于 2025-4-5 18:30:00

控烟宣传

世界卫生组织（WHO）将吸烟称为人类“第五种威胁”，前四种威胁分别是战争、饥荒、瘟疫、污染。据报道，当下全国每天有 2000 余人因吸烟而死亡，并且预计到 2050 年，这个死亡人数将增加到 8000 人。

有些人或许在思索，自己烟瘾不是特别大，也不是每天都抽烟，那是不是对身体的伤害就不会那么大呢？其实我们在对吸烟的认知方面存在很多错误的观念，今天就给大家逐一进行讲解。

吸烟的危害

烟草烟雾中至少包含三种危险化学物质。其一为焦油，它是好几种物质的混合体，在肺中会浓缩成一种粘性物质。其二是尼古丁，这是一种会让人成瘾的药物，通过肺部吸收，主要对中枢神经系统起作用。其三是一氧化碳，它能够降低红细胞将氧输送到全身的能力。慢性肺部疾病会增加罹患高血压的危险。

被动吸烟及对儿童健康的危害

生活和工作在吸烟者周围的人们会不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质，这就是被动吸烟。国际性的抽样调查证实，在吸烟致癌患者中，有 50%是被动吸烟者。吸烟家庭的儿童患呼吸道疾病的情况比不吸烟家庭的儿童患呼吸道疾病的情况要多。

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是更大的。一是会提升婴儿在无明确原因时死亡的几率；二是致使刚出生的婴幼儿体重未达标准值；三是让儿童的耳朵频繁遭受炎症感染，中耳炎较为多发；四是使儿童的肺部、支气管出现炎症感染，易患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；五是对于儿童时期处于二手烟环境中的孩子，他们成年后的身体健康会受到不良影响。儿童如果与吸烟人士同住，其呼吸系统较易感染。即便室内通风环境极佳，也无法完全避免二手烟对儿童的伤害，空气净化器也不能将二手烟中的有害成分全部清除。从全世界范围的调查来看，每 10 个儿童中，有 5 个处于二手烟环境中。烟草燃烧后的烟雾含有上千种有害物质。已经明确的是有 60 多种有害成分能够致癌。其中，尼古丁、一氧化碳、砷、氰化物等这些有害物质最为严重，它们可以直接进入儿童的身体。

戒烟的好处

研究发现，戒烟 1 年后，冠心病患者死亡的危险能大约减少一半。并且随着戒烟时间的不断延长，这种危险还会继续降低。当戒烟 15 年后，冠心病患者死亡的绝对风险会与从未吸烟者相近。戒烟以及防止二手烟暴露，是防治慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）最为重要的手段。同时，戒烟还能够减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎以及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。戒烟对于治疗各种吸烟相关疾病很重要。戒烟能减少周围人群，尤其是家人和同事遭受二手烟暴露的危害。和继续吸烟者相比，戒烟者患病和残疾的情况更少。

戒烟20 分钟

吸烟导致血压升高且波动，之后血压会平稳下降；吸烟使心率加快，之后心率会逐渐平缓。

戒烟 12 小时

机体内一氧化碳含量就会明显降低。

戒烟 2～3 星期

心脏的泵血功能开始提升，同时肺功能也开始提升。在这个时候进行爬楼或者锻炼，会发现与吸烟时相比，要轻松许多。

戒烟 1～9 个月

咳嗽的情况有明显改善，呼吸变得顺畅了。气短的情况也有明显改善，呼吸开始顺畅起来。干咳的状况减少了，咳痰无力的状况也减少了。肺部感染的风险显著降低了。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

吸烟所增加的口腔癌风险降低 50%，喉癌风险降低 50%，食管癌风险降低 50%，膀胱癌风险降低 50%，同时中风的风险降低至平均水平，宫颈癌的风险也降低至平均水平。

戒烟 10 年

肺癌导致死亡的风险降低到了平均水平，喉癌的风险明显下降，胰腺癌的风险也下降得很明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险会降低。曾经有吸烟行为的人，在戒烟时间达到一定时长后，其危险程度会降到与从未吸烟的人相近。

其实，只要放下手指间的烟卷，身体就会有可观的变化，并且这种变化甚至在短短十几分钟内就能显现出来。

生活里我们都知道吸烟有害健康

为了你我控烟宣传势在必行

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