瑜伽跟普拉提的区别-瑜伽和普拉提哪个强度大-瑜伽和普拉提哪个紧致塑形

am928 · 发表于 2025-4-8 15:54:26

普拉提是一种健身运动，瑜伽也是一种健身运动。在健身会中，这两种运动比较受欢迎。很多人不太清楚普拉提和瑜伽的区别究竟是什么，还以为这两者差不多呢。

确实，刚开始的时候，小编也以为普拉提和瑜伽是一样的。

普拉提与瑜伽存在本质区别。主要体现在东西方运动理念方面。瑜伽起源于古代印度，注重通过身心合一的练习，以达到身体与自然和谐的境界。普拉提起源于西方德国，强调对身体肌肉和机能的训练，体现出西方人的健身理念。

瑜伽注重呼吸与冥想，在呼吸上，两者就有很大的不同

瑜伽需要运用胸部和腹部来进行呼吸。它属于完全呼吸法。吸气的时候，小腹会扩张；呼气的时候，小腹会收缩。呼吸是通过鼻子吸入和呼出的。

并且是鼻子吸气口出气。

对于想减肥瘦身的人来讲，关心的是哪个减肥效果好?

首先瑜伽和普拉提是都具备减肥效果的!

普拉提相比瑜伽，融合了较多的伸展运动，其运动频率较快，在练习时需抵抗更多身体阻力，普拉提式运动比主流的哈达瑜伽燃烧的热量更多。进行 30 分钟的普拉提，能燃烧高达 300 卡路里的热量。因此，若要燃脂减肥，普拉提会是更优的选择。

那么普拉提到底是什么?

普拉提能够舒缓人体的全身肌肉，也能够提高躯干的控制能力。它把东方的养生方法如瑜伽以及西方的养生方法如太极等融会贯通，并且配合特殊的仪器和运动技巧。

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