热瑜伽-热瑜伽图-热瑜伽乔杜里

am928 · 发表于 2025-4-14 12:31:47

高温瑜伽也被称作热瑜伽，是在 38 至 40 度的高温环境中进行的瑜伽运动。这种瑜伽属于柔韧性运动，能提升人体脊椎的柔软度，很适合办公室的白领女性。那么高温瑜伽能给人体带来哪些功效呢？今天科康科技就带大家来了解一下。

高温瑜伽好处

1、排毒瘦身

首先，经常进行高温瑜珈的朋友，在较短时间内可达到减脂和瘦身效果，进而使女性朋友获得良好体形。其次，高温瑜伽训练能有效刺激人体淋巴系统，有助于将身体内有害毒素排出，让训练者身体更健康。同时进行高温瑜伽常常能够使人体的肌肉更加结实，还可以锻炼到身体的柔软度，进而防止身体受到损伤。

2、锻炼心肺

还有，进行高温瑜伽能够提高人体的心肺功能，加快身体里的血液循环和新陈代谢，对肠胃的消化有一定帮助，进而提高自身的免疫力。除此之外，长期患肠胃疾病的患者长期进行高温瑜伽训练能起到治疗效果。

3、调节压力

还有，高温瑜珈可以调节人们的压力。如今这个社会，每个人都承受着非常大的压力，晚上常常会有失眠现象。经过高温瑜伽训练后，能够释放压力，促进睡眠。同时，高温瑜珈还能平衡训练者的饮食，有效调节内分泌。

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