月经期可以练瑜伽吗-练瑜伽来月经能练吗-经期练瑜伽会加大月经量吗

am928 · 发表于 2025-4-18 07:32:59

女性月经期来临之际，可能会出现一些身体上的不适等症状。在这个时候，睡眠是比较重要的，休息也很重要，静坐同样重要。然而，在这个时候，可能有些人会喜欢运动。那么，我们来看看，月经期可以练瑜伽吗？

月经期可以练瑜伽吗

瑜伽能帮助身体内外达到阴阳平衡，还能调和身体。因此，它对身体有一定的调息作用。不过，瑜伽虽是比较温和的运动，但也有一些较难的动作和体位，比如倒立。这样一来，女性在月经期间就需要尽量避免。

经期时会失血过多，其中会裹挟大量铁元素丢失。铁元素丢失后，身体的造血能力会下降，血红蛋白的结合能力会降低，身体的供养会受影响，抵抗能力和免疫能力也会在一定程度上减弱。如果此时不注意，就很可能引发一些疾病。所以，在这个时候，适量选择进行运动，对身体有较好帮助，能提高身体免疫能力。然而，若运动量太大，就会使身体受到一定损伤。因此，瑜伽是一种比较好的选择。

月经期间可以进行瑜伽练习。瑜伽对于身体而言，能够对身体的生理器官的机能起到调节作用，有助于强健身体。同时，它还能够消除生理上的紧张氛围。不过，在月经期间应该适量进行，以避免身体承受过重的负担。

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