月经期可以练瑜伽吗-女性瑜伽经期可以练吗-经期练瑜伽会加大月经量吗

am928 · 发表于 2025-4-18 07:34:04

今天门诊来了一位年轻女患者，名叫小陈。她的脸色看上去比较苍白。她告诉我，这几个月她的月经不是很规律，不是提前就是延后，经量也特别多。她听说看中医效果很好，但现在正好处于月经期，所以想问问我能否看中医。

她询问看中医是否要避开月经期，我告诉她并没有固定答案，这与个人体质和病情有关。她这种情况是可以看中医的。我给她把了脉，发现小陈是因为肾气不足而导致的。

小陈听到这个结果后，疑惑地问我是什么原因导致的，以及该怎么办。我告知她，她的这种情况与平时过度劳累以及饮食不当有关，因此为她制定了以下处理方案：

饮食调整方面，例如食用韭菜、黑芝麻、枸杞子。韭菜可以直接进行炒制后食用，黑芝麻每天只需一勺，枸杞子则可以用来泡水饮用。

规律作息包括：晚上 10 点以前上床睡觉。每天要睡够 8 到 9 小时。中午如果有时间，还可以休息半小时。

建议小陈每天早晨进行适当运动，比如慢跑半小时。同时，他也可以选择练瑜伽、骑单车或者游泳，这些运动都是很不错的选择。

根据小陈的具体情况，我为她开具了金匮肾气丸用于调理。一般来说，建议在饭后服用此药。

小陈听了我给她的处理方案后，称回去后必定会及时调整生活习惯，同时也会按时吃药。从小陈的这一案例来看，我想让大家知晓日常生活习惯是很重要的，期望大家能够做好预防方面的工作。

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