皮肤长斑的原因与预防：激素、压力、紫外线等多重因素解析

am928 · 发表于 2025-4-22 16:54:08

皮肤会长斑的原因是什么呢？斑又是如何形成的呢？斑的形成原因较为复杂，其中包含：激素的水平情况、精神方面所承受的压力、外界原因给予皮肤的刺激、紫外线的照射以及遗传等因素。

斑是皮肤问题中最难解决的。因为斑接近真皮层，一旦形成，就很难被淡化。所以我们要了解并预防斑的形成。

一、内部因素导致斑

当人处于压力状态时，会分泌肾上腺素，以此来为应对压力做准备。倘若长期处于压力之下，人体新陈代谢的平衡将会被打破，皮肤所需的营养供应会逐渐缓慢，进而使得色素母细胞变得极为活跃。

激素分泌失调：雌激素的水平要么过高，要么降低，这两种情况都会刺激麦拉宁细胞（黑色素细胞）增大，不过其数量不会增多。在怀孕过程中，由于孕激素增加且雌激素减少，会促使黑色素细胞加速分泌黑色素。从怀孕 4 到 5 个月开始，容易出现斑，而在产后，大部分这种时候出现的斑会消失。新陈代谢不正常会使这些斑加深，肌肤裸露在强烈的紫外线下会使这些斑加深，精神上受到压力会使这些斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。研究证实，只要雌激素/孕激素水平出现微小的变化（即失调），就能够对敏感的黑色素细胞产生作用。

肝的新陈代谢功能不正常或者卵巢功能减退时会出现斑。因为新陈代谢不顺畅或者内分泌失调，身体处于敏感状态，会使色素问题加剧。便秘会形成斑，这其实是内分泌失调导致过敏体质而形成的。紫外线的照射也会加快斑的形成。

使用了不适合自己皮肤的化妆品，会导致皮肤过敏。在治疗过程中，如果过量照射紫外线，皮肤为抵御外界侵害，会在有炎症的部位聚集黑色素，从而出现色素沉着问题。含有重金属或其他有害物质的速效化妆品，能在短时间内改善肌肤状况，但之后肌肤状态会加速恶化，就像饮鸩止渴一样。

二、外部因素导致斑

照射紫外线时，人体为保护皮肤，会在基底层生成许多黑色素。经常在强烈阳光下裸露，不但会促使皮肤老化，还会引发黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾病。

不良的清洁习惯会导致皮肤敏感。强烈的清洁习惯会刺激皮肤，使皮肤变得敏感。当皮肤敏感后，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌大量黑色素。色素过剩时，就会出现斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

父母中有长斑的，本人长斑的概率会很高。在这种情况下，从一定程度上可以判定是遗传基因在起作用。因此，家里尤其是长辈有长斑的人，要注意避免受到紫外线照射，因为紫外线照射是引发斑的重要因素之一。

实践证明，年龄变大产生的斑、产后产生的斑、日晒产生的斑等情况，使用珍珠粉护理是有希望改善的，并且这是最安全的方法。

首先要说，斑的时间有长有短，原因也各不相同。淡斑所需的时间会受到很多因素的影响。斑是较为棘手的皮肤问题，一般都需要几个月甚至更长时间才会显现出较明显的效果。无论用何种方法来淡斑，都不能 100%有效果。斑的形成原因十分复杂，对于遗传性的斑，除了手术之外，基本没有任何方法可以应对。

主要斑类型包含妊娠斑、晒斑、黄褐斑以及雀斑。对付这些斑存在一些共同的原则：

1：注意防晒。

2：抗氧化、阻断黑色素形成。

3：内部调理：活血、增加胶原蛋白、抗氧化的东西对斑都有效。

实践证明，由于年龄增长、产后以及日晒等状况而产生的斑，若使用合适的产品并且配合科学的护理方式，是有希望得以改善的，并且这也是最为安全的方法。通常最短的时间为 3 个月会有改善，但也可能会长达 8 个月以上。您能够采取以下这些方法进行综合护理：

一、坚持使用珍珠粉：

坚持服用内服珍珠粉，通常是服用珍珠粉胶囊。一天服用三次，每次一到两粒。有些人因为白天上班不方便，会改成一天两次，每次二粒。一般饭后服用效果更好。晚上服用的那次可以放在睡前，这样对帮助睡眠很有好处，还能增强机体活力，减少自由基，降低色斑继续沉淀的几率。同时可以加以外用珍珠粉来护理肌肤，并且补充维C、维 E。保养成分维C、维E衍生物。

二、减轻压力：

肌肤需要休息，睡眠对皮肤至关重要。哪怕只是闭目养神 10 分钟，皮肤也会有所受益。只有在不缺氧且不缺水的环境中，皮肤才会光彩照人。平时下班之后，要做好适当的护理，让疲惫的肌肤恢复活力。保持愉悦的心情很重要，因为斑点的产生与内分泌和情绪有很大关系。所以，单纯依靠美白产品来改善黄褐斑，效果不是很显著。想要祛斑彻底，关键在于让自己快乐起来，这样斑点才会尽快消失。

三、加速新陈代谢：

新陈代谢正常后，我们身体的各个器官会轻松许多。均衡的营养对肌肤很重要，要做到多喝水，多喝汤，多吃水果。鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻有帮助。夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。这些器官健康的女人，头发黝黑，肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤是很有必要的。

四、正确用化妆品：

不是价格高的产品就一定好，要依据自身的皮肤状况来合理挑选护肤化妆品。要禁忌使用那些含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为这类产品的副作用非常多，可能会造成上百种的副作用，进而导致严重的毁容情况。

使用含有 VE 的产品有助于减少黑色素，淡化斑。

内服Vc、Ve、葡萄籽提取物、羊胎素等产品均有助于减少斑。

五、预防紫外线：

全年都要坚持防晒，不能偷懒。长有雀斑的皮肤比较脆弱，每一次遭受暴晒，即便皮肤表面没有明显的变化，然而在皮肤的底层也会留下受伤的印记。防晒是很重要的，因为皱纹和斑点大多是由光老化引起的。所以从青少年时期开始就应该做好防晒工作，帽子、遮阳伞以及防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，若未长时间暴露在阳光下，就无需使用防晒系数很高的防晒品。通常情况下，SPF15 就已足够。而使用 SPF30 以上的防晒品时，应在 2 - 3 小时后将其清洗掉，因为过高指数的产品会对皮肤产生刺激作用。

六、正确清洁：

皮肤正常状态呈现出弱酸性，其 PH 值在 4.5 到 6.5 之间。洗脸的次数需要控制在三次，每日正常的洁肤次数最好是 3 次。除了早晚之外，中间还应该增加 1 次。温水是最适宜的洁肤水。要选择柔和的清洁品，不能使用劣质洁肤用品，尤其要避免含碱量高的洁肤用品。要选择柔软的面巾，轻柔地擦拭皮肤，就像抚摸一样，同时不必擦得太干，让皮肤留下一层湿润的水膜。动作要轻柔，洁肤过程必须细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，不能有习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，因为纤维组织能使皮肤保持弹性和紧凑。

七、遗传性斑：

斑形成的原因较为复杂。对于遗传性的斑来说，除了手术之外，基本上没有其他办法能够将其消除。因此，只能从前面提到的 6 点开始着手，注重每一个细节，防止斑的情况变得更加严重。如果运气较好，斑也有被淡化的可能。

八、做好护理，服用淡斑，胶原产品内调淡斑：

提醒：淡斑时切不可急功近利。有些产品淡斑效果虽好，但存在重金属含量超标的问题，短期内使用能让皮肤变白，然而对人体的损害却难以估量。每年各类媒体都会曝光一些汞、铅超标的美白化妆品，您要留意相关信息，以防受害。

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