职场女性必知！利用工作间隙轻松保养身体的十个小妙招

am928 · 发表于 4 天前

在职场里女性常常因工作忙碌而忽视自身身体健康然而只要善用工作间隙就能轻松保养身体使自己更健康美丽以下是十个简单有效的职场女性养生小妙招

长时间坐在电脑前易致肌肉僵硬。可利用工作间隙站起身。做些简单伸展运动。比如转头。转腰。伸展手臂等。能缓解肌肉疲劳。促进血液循环。

喝水：工作时女性常忘喝水。这致使身体缺水。进而易出现头晕、口渴等症状。所以利用工作间隙喝杯水。能补充身体所需水分。可保持身体健康

在工作里女性常常会觉得有压力且紧张这容易致使呼吸不顺畅所以在工作间隙做些深呼吸运动能够缓解压力放松身心还能提高工作效率

长时间盯着电脑屏幕易引发眼部疲劳。工作间隙可做简单眼部按摩。比如闭眼按摩。还有揉眉按摩。能缓解眼部疲劳。保护眼睛健康。

做瑜伽：瑜伽是很适宜在工作间隙开展的运动。它能缓解身体疲劳。还可提升身体柔韧性与平衡能力。能挑选一些简单的瑜伽动作。像莲花坐、树式等。来进行放松和伸展

做简单运动：工作间隙能做些简单运动。比如快走。比如爬楼梯。比如跳绳。这些运动可增强身体代谢能力。能促进血液循环。还可提高身体免疫力

吃健康的零食：工作间隙能吃些健康零食。比如水果。还有坚果。以及酸奶等。这些可补充身体所需营养。还能增强身体免疫力。

工作间隙能做些简单眼保健操。比如眼球转动。还有上下左右看。这些能缓解眼部疲劳。可保护眼睛健康

工作间隙能喝杯茶。茶的种类有绿茶、红茶、花茶等。喝茶可缓解身体疲劳。还能提高身体免疫力。

放松心情：于工作间隙开展放松心情的活动。比如听音乐。比如看书。比如聊天等。这些活动能缓解身体疲劳。还可提高身体免疫力。

总之利用工作间隙保养身体能缓解身体疲劳还能提高身体免疫力让自己更健康美丽。女性应重视自身身体健康利用工作间隙保养身体让自己更健康美丽。

#职场干货#

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职场女性必知！利用工作间隙轻松保养身体的十个小妙招

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