跑步对腰椎间盘突出患者利弊分析，何时能跑要依情况而定

am928 · 发表于 4 天前

跑步对腰椎间盘突出患者无明显益处，还可能加重症状，因跑步时腰椎持续受力，腰椎间盘受振动挤压，挤压力量促使腰椎间盘退变，导致纤维环破裂、髓核突出，进而加重对神经根、马尾神经等组织的压迫。

所以，剧烈跑步有可能致使腰椎间盘突出病情加重，要是进行慢跑或者轻度跑步，或许对腰椎间盘突出不会产生很显著的影响，能够加快全身的血液循环，这对腰椎间盘突出可能会有一定的好处。

具体腰椎间盘突出患者何时能跑步，何时不适合跑步，需依据情况分析。在急性发作期，一般不能跑步，应以卧床休息为主。因为此时跑步会使腰椎间盘压力增加，致使髓核对马尾神经、神经根的刺激加重，引发炎性水肿加重，这种情况不利于腰椎间盘突出的治疗。

腰椎间盘突出急性期过后进入慢性期，这时神经根的炎性水肿已消退，不存在腰痛、腿痛症状。此时能进行适当跑步，跑步不宜太剧烈，以慢跑为主，慢跑可锻炼腰背肌。此外，还能增加全身血液循环，这对腰椎间盘突出或许会有少许益处。

腰椎间盘突出患者，在日常生活里，要避免剧烈运动，要避免腰部过度扭挫，要避免过度弯腰负重干活等不良行为，还可以做小燕飞运动，可以游泳，可以打太极。

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