如何选择适合你的跑鞋：缓冲减震型与稳定支撑型跑鞋的全面指南

am928 · 发表于 2025-2-21 08:31:30

跑鞋类别

缓冲震动跑鞋

这种类型的跑步鞋主要适合那些不会过分强调拱门的支撑和脚跟校正功能的跑步者。如果您的脚类型正常，请勿具有严重的内部/外星座，从未受到严重的脚踝扭伤，并且在跑步时习惯了触摸前脚，那么这种类型的跑步鞋最适合您，并为您提供服务。舒适和轻松。一种韧性的感觉。同时，这种类型的跑步鞋通常更轻，适合小型初学者穿。

稳定的支撑跑鞋

这种类型的跑步鞋主要适合需要一定拱形支撑和脚跟校正的跑步者。例如，当您跑步时，您会有一个轻微的外部或内部星座，或者跑步时，您习惯于撞到地面上的脚后部。或者，您每周必须至少跑4次，并且距离每次超过3公里，因此您需要注意脚。提供一定的支持和保护。那么这种鞋子应该更适合您。这种类型的跑步鞋的重量通常比缓冲和令人震惊的鞋子重。

PS：缓冲和防震类型和稳定的支撑类型是最常见的跑步鞋类型，适合大多数跑步者。无论您是初学者还是高级跑步者，这两种类型的鞋子之间的性能差异相对较小。

受控跑鞋

如果您证明您在跑步时（更严重）或脚踝的力量很差（例如脚踝扭伤后的受伤），或者您的体重比标准重量重，或者您的体重更重，或者您的体重更重，或者您习惯于将脚放在跑步姿势的地面上，然后这种跑步鞋应该更适合您。

与其他类型的跑步鞋相比，它为拱门和脚跟提供了更多的支撑和立场校正，从而在一定程度上防止了意外伤害。但是，与缓冲和稳定的跑步鞋相比，控制跑鞋的重量更大，这与保护脚步和缓冲的保护成正比。

越野鞋

如果您经常在河边的泥泞小径上跑步，在郊区的山溪流上跑步，请选择跑步鞋。外底具有厚实的质地，鞋底很坚硬，上层材料通常是防水的。考虑到野外复杂的道路表面，需要许多石头，沙子，泥浆和更坚固，更坚硬的鞋底。同时，鞋子的表面具有一定的防水功能。此外，必须避免从树枝，草棍等上悬挂鞋带的危险。

如果您在水泥或沥青路面上跑步，不建议您穿过公路鞋，因为这种跑步鞋的外底模式通常太突出了，会导致当地的压力增加，这不会充分缓冲在平坦道路上的角色。

赛车跑鞋

这种类型的鞋通常是专门为赛车和追求出色效果而设计的，旨在使职业运动员在比赛期间发挥最大的潜力并取得良好的成绩。它的最大特征是重量轻，薄和快速反思。并非每个人都可以控制这种类型的鞋子。如果您不是专业跑步者，则不建议选择，因为技能不足会造成伤害。

专业马拉松鞋

专门为职业运动员设计的马拉松鞋是根据材料和体重来设计的。一般而言，这样的鞋子不会持续很长时间，一双鞋可以用于一款游戏。

避免五个主要的鞋子选择误解

对于刚刚开始跑步的新手，他们将不可避免地犯错误或在选择鞋子和购买鞋子的过程中被误导。请避免选择鞋子的以下5个误解！

根据风格购买鞋子

一些跑步者过于追求时尚，选择跑鞋也不例外。我希望每个人都不会误会。有时，当您看到一双非常酷的鞋子时，但是在几个月后，您可能会发出诸如“这双鞋的佩戴不舒服，导致我的脚受伤”之类的抱怨。当您购买鞋子时，请考虑舒适性和功能性而不是时尚。

在不问的情况下购买

当您准备付款时，不要忘了询问加入跑步俱乐部是否有折扣。大多数大型品牌商店都会为会员提供10％至20％的折扣。

比大个子更好

如果鞋子太紧，它将引起水泡或黑色指甲。女人通常喜欢在购买鞋子时选择非常紧的尺寸，因为她们对鞋子的尺寸非常敏感，并且在别人面前会感到害羞，因为鞋子看起来太大。编辑想说：“用脚趾弹钢琴。”合适的鞋子必须在前脚上留出足够的空间，约1.2厘米。

时间错误

很多时候，人们早上来商店对店员说：我想要这些鞋子。然后第二天，我回到商店说：“我昨天下午5点穿鞋，发现尺寸太小。”早晨，您的脚开始略微膨胀，时间一直持续到下午4点。当时，脚的大小已经与早晨不同。。因此，建议晚上购买鞋子。

主观虚构的大小

例如，许多跑步者将使这个问题成为一个问题，例如，主观上相信耐克的第8位，如果是NB，它也将是第8号。与众不同，包括不同的脚形和不同的鞋面，会影响鞋子的大小。当您购买鞋子时，不要懒惰，然后自己尝试每双鞋，因为将它们戴在脚上的感觉不会躺在躺下，这是最真实的。

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