科学饮食均衡营养国旗下讲话：均衡营养与健康成长的重要性

am928 · 发表于 2025-3-3 13:32:03

第一篇：科学饮食均衡营养国旗下讲话大全

健康的生活，需要具备一种健康的理念，也需要拥有一种健康的觉悟。同学们，让我们逐渐养成良好的饮食习惯，同时加强体育锻炼，从而健康地成长吧！接下来是小编为大家整理的关于科学饮食、均衡营养的国旗下讲话，希望能对大家有所帮助。

科学饮食均衡营养国旗下讲话1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好。我叫陈刘煜。今天我要演讲的题目是《均衡营养、健康成长》。

5 月 20 日是“全国学生营养日”。目前我国中学生的营养情况不太乐观。膳食热量基本能达标，但钙、铁、维生素等营养素明显不足。这需要更新营养观念，养成正确的营养习惯。

民以食为天，这表明食物对于人们的重要性。食以安为先，此语告诉我们安全在饮食中的首要地位。每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是身体养料的直接来源，它包含着身体所需的各种营养，食品质量的好坏与我们的身体健康直接相关。

常言道：“身体乃革命之本钱”。确实，好身体对每个人都极为重要。如今，食品种类繁多，各类食品厂纷纷涌现，各种垃圾食品也随之出现在市场上，像不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零星小吃等。甚至还有人为了自身利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺等。与此同时，随着生活水平的提升，中小学学生中挑食、厌食、偏食的情况日益增多，很多学生养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，致使学生中营养不良的人数日益增加。学习压力大，精神压力也大，这就容易引发贫血等疾病。并且部分学生和家长没有合理的营养知识，学生只是片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，再加上运动量不够，我国青少年肥胖症的发生率在逐年上升。

同学们，我们青少年正处在长身体的关键时期。不能仅仅关注食物的口味和便捷。要更加注重营养方面、注重卫生方面、注重健康方面。因为不合理的饮食会对身体的发育产生影响。所以，我们必须养成合理进食的良好习惯，要选择对我们健康有益的食物，要抵制垃圾食品对我们的诱惑。我们的日常饮食应当多样化，这样能提供充足、全面且均衡的营养，从而保证身体的发育需求。对于我们的日常饮食，在此向同学们分享以下几点建议：

首先要养成吃早餐的习惯，尤其要注重吃好早餐。上午有紧张的学习和活动，这就要求早餐必须具备充足的热量。有些学生早晨很匆忙，凑合着吃一点就去学校了，上了两节课后，肚子就空了。到了第三、四节课，就会出现精神不好、注意力不集中等情况，从而影响正常的学习。所以，要特别重视早餐，以确保有充沛的精力去学习。青少年时期是进行智力投资和体质投资的好时候。只有抓住合适的时机，才能够让身体生长发育完好，体质变得健壮，思维变得敏捷，从而健康地成长。

饮食要做到多样化。合理营养对于青少年的健康成长以及学习有着极为重要的意义。按照营养学的要求，青少年一天的膳食应当包含主食和副食，有荤菜也有素菜，要尽量让膳食丰富多样。合理的主食包括米饭以及各种面粉制品，像面条、馒头、包子、饺子等。依据营养学家的建议，在主食中可以掺杂食用玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动与合理营养相结合，能够促进青少年生长发育，能够改善心肺功能，能够提高人的耐久力，能够减少身体脂肪，能够改进心理状态等。这种措施经济、实用、有效，既非药物又无副作用，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要作用。

健康的生活需要一种与之相匹配的理念，也需要一种相应的觉悟。我们要树立起健康的生活理念，同时培养健康的生活方式。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，以此来促使自己健康地成长吧！

我的演讲完毕，谢谢大家!

科学饮食均衡营养国旗下讲话2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我演讲的题目为《均衡营养健康成长》。每年的 5 月 20 日被定为“全国学生营养日”。食品是身体获取养料的直接途径，食品中蕴含着身体所需要的各类营养，食品质量的优劣直接关乎我们的身体健康。

人们生活水平提高后，中小学学生中挑食、厌食、偏食的情况越来越多。很多学生养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯。因为中小学生主要时间在学校，学习紧张，所以会出现不重视早餐、爱吃零食的状况。也会出现偏食、挑食等现象，这些现象会对我们身体的营养状况产生影响。若不及时进行干预，损失在未来是难以弥补的。有调查数据表明：现在，营养不良致使我国 11 岁～14 岁的青少年，其平均身高比日本的同龄人要矮 2～3 厘米。

部分学生和家长缺少合理的营养知识。学生摄入的食物存在问题，他们片面地摄取高脂肪、高蛋白食物，还有各种方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及零星小吃等。同时，学生的运动量不足。这些因素导致我国青少年肥胖症的发生率在逐年上升，有的地方肥胖症发生率高达 15.3%。

同学们，我们正处于长身体的时期。我们不能仅仅把关注点放在食物的口味上，也不能只图方便。我们应该更多地关注营养方面，关注卫生方面，关注健康方面。

我们的日常饮食需要做到多样化，这样能提供充足的营养、全面的营养以及均衡的营养，从而保证身体发育所需要的营养。我们的日常饮食在以下几个方面需要加以注意：

首先，要养成吃早餐的良好习惯，以保证充沛地精力学习。

其次，饮食需要做到多样化。青少年在一天的膳食中，应该既有主食，又有副食；既有荤菜，又有素菜等。

第三，要踊跃参与体育运动，强化锻炼。适量的运动与合理的营养相互配合，能够促使青少年生长发育，能够改善心肺功能，能够提高人的免疫力，能够减少身体脂肪，能够改进心理状态等。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

科学饮食均衡营养国旗下讲话3

老师们、同学们，上午好!

我今天的国旗下讲话题目为《爱护自己的身体，均衡营养》。其中涉及到食物与营养这方面的内容。

人类生存需要基本条件，营养状况对人口素质有重要影响，它能直接影响青少年的体能与智能发育，并且与国家的经济发展以及人力、财力和智力资源相关。

生活水平提高了，中小学学生的营养健康状况却明显下降。年国务院新闻办公布了年进行的“中国居民营养与健康现状”调查，调查显示，我国青少年儿童膳食中的热量供给已基本符合标准，然而蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例较少，钙、锌、维生素 a 等微量营养素的供给明显不足。并且，我国居民存在营养过剩与营养缺乏这两个问题同时存在的情况。在我们学校，有不少同学因为缺乏合理的营养知识，导致膳食摄入不平衡。有些同学在吃午餐时，存在爱挑食、偏食的情况，主要食物的纳入量不足。并且，他们的活动量又少。这样一来，同学们的健康状况会受到严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：青少年为祖国和人民服务的基本前提是拥有健康体魄，这体现了中华民族旺盛的生命力。学校教育应当树立健康第一的思想。从 1990 年开始，中国学生营养促进会在每年的 5 月 20 日都会组织开展学生营养宣传活动。16 年期间，这项宣传活动受到广大师生以及家长的欢迎，也得到许多营养学专家的积极参与和支持。在一些地方，已经形成了固定的“学生营养日”。为了让学生营养宣传工作能够更广泛、更深入且更持久地开展下去，同时促进学生营养宣传工作的制度化，经过研究后决定，将每年的 5 月 20 日定为“中国学生营养日”。

此外，有很多诱惑会危及我们青少年的身体健康，像吸烟就是其中之一。青少年处于生长发育阶段，各个生理系统和器官都还未成熟，他们对外界环境中有害因素的抵抗力比成年人要弱，容易吸收毒物从而损害身体的正常生长。医学专家指出：

吸烟损害大脑，使智力受到影响;

口腔有发生癌的可能，喉部也有发生癌的可能。烟的烟雾，特别是其中所含的焦油，是致癌物质，这意味着它能在它所接触到的组织中产生癌。所以，吸烟者呼吸道的任何部位，像口腔和咽喉等，都有可能发生癌。

尼古丁会让心跳加快且血压升高。烟草的烟雾因含一氧化碳，似乎能促使动脉粥样化累积，而这种情况是造成许多心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人，在心脏病发作时，其致死的概率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素有很多，其中被认为最主要的因素是吸烟。

烟草中的尼古丁属于神经毒素，它主要对人的神经系统造成侵害。人吸烟之后，神经肌肉反应的灵敏度会下降，同时其精确度也会下降。

禁止青少年吸烟，这不仅是一个卫生方面的问题，同时也是一个社会方面的问题。1987 年 11 月，世界卫生组织（who）在日本东京举办的第 6 届吸烟与健康国际会议上，建议将 1988 年 4 月 7 日设定为“世界无烟日”，并且提出了“要吸烟还是要健康”的口号。1989 年，世界卫生组织又把每年的 5 月 31 日改定为“世界无烟日”。

同学们，我们是祖国的花朵，是人民的希望。为了祖国的未来，也为了自己的未来，我们应当爱护自己的身体，做到均衡营养。同时，我们要珍惜自己的年华，绝对不要再吸烟了。

科学饮食均衡营养国旗下讲话4

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5 月 20 日是“中国学生营养日”。中国政府希望学生营养宣传工作能更广泛、更深入且更持久地开展下去，也希望能促进学生营养宣传工作的制度化。因此，决定将每年的 5 月 20 日定为“中国学生营养日”。

我们知晓小学时期属于生长发育的关键阶段。然而，许多同学存在挑食、偏食、贪食以及只爱吃好吃的这些坏习惯。很多同学不明白要珍惜自身的健康，也不懂得为自己的健康承担责任。从今日开始，我期望各位同学能够着手留意自身的这些坏习惯。

我们要养成不挑食且不偏食的习惯。在日常生活里要吃各类粮食，还有水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。你要是有了偏食或者挑食的习惯，就容易引发营养失调，使抗病能力变低下，让身体发育不良，对我们的健康产生影响。例如多吃糖的话容易引发胃病和皮肤病；多吃肉容易导致动脉粥样硬化以及冠心病；偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长以及学习很重要。营养学要求下，青少年一日的膳食要有主食和副食，要有荤菜和素菜，要尽量做到多样化。合理的主食应该包括米饭以及面粉制品，像面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。早餐除了吃面粉类的点心之外，还得坚持饮用牛奶或者豆浆。

养成吃早餐的良好习惯。特别要注意吃好早餐。因为上午有紧张的学习和活动，所以早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就去上学，上了两节课后，肚子就空了（有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了）。等到第三、四节课，有的同学会出现精神不振、注意力不集中等现象，从而影响正常的学习。早餐需要特别重视，它应占一天总热量的 1/3。可以增加一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、花生、大豆等。这样能保证同学们能够精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的重要阶段，只有抓住这个“天时”，才能实现生长发育完好、体质健壮、思维敏捷以及健康成长。

吃饭时需细嚼慢咽。吃饭时千万不能太快，尤其对于年龄小的孩子，更要把食物嚼得细致些，因为多嚼有助于提高食物的消化率并保护肠胃。在学校里，有些同学仅用 4、5 分钟就完成进餐。这种习惯很不好！长此以往，很容易引发胃病！

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

每天上学和放学的时候，许多同学会去学校外面的露天小摊贩那儿或者商店买吃的。我们要明白，很多食品的成分十分复杂，经过日晒、光化以及发热分解等过程，会引发内部变化从而变质。尤其到了夏天，食用露天销售的食品，同学们更有可能吃到一些变质腐坏的食品。

同学们，关注食品安全这件事，学习营养搭配这件事，平衡膳食这件事，应该和我们学习基础知识一样重要。让我们去选择科学的生活方式，让我们去养成良好的饮食习惯，让我们在健康、营养、快乐的生活中茁壮成长。

科学饮食均衡营养国旗下讲话5

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

有句话表明健康如同 1 一般重要，而学业、事业、梦想、财富、友谊等这些方面则像是 1 后面跟着的 0 。倘若失去了前面的 1 ，那么所有的 0 便会失去意义。也就是说，倘若没有健康的身体，其他的一切都难以开展。

那么，怎样才能拥有健康的身体呢？首先，要从小养成良好的饮食习惯。比如早上起来要喝一杯温开水，并且早饭一定要吃。同时不能喝生水，也不能吃不熟的食物，更不能暴饮暴食等。其次，要保证全面、均衡、适量的营养。因为我们正处于生长发育期，需要的营养较多，这就要求我们不能有偏食、挑食的行为，不能只吃自己想吃的，而不吃自己不想吃的。每种食品都具有不同的营养成份。偏食会导致某种营养素的缺乏。挑食也会导致某种营养素的缺乏。而营养素的缺乏会影响身体健康。

另外要拒绝垃圾食品：对于我们小学生来说，路边、大街上、小巷中的小摊小贩摊子上的食品诱惑最大。有些同学为了求方便，放学后会从路边小摊随意买些零食解馋，却不知道这些食品大多是过期食品，含有色素和防腐剂，还有些是地下工厂生产的不合格食品。摆摊的地方卫生状况不佳，灰尘容易沾到食物，食用后容易生病，症状轻者会腹痛，重者会呕吐、腹泻，甚至会食物中毒。近两周来我进行观察，每天下午都有学生在放学后到学校门口南侧的小吃车上购买东西，希望班主任能在班会时间多加以强调。同学们，只有具备足够的健康意识，保持健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!

科学饮食均衡营养国旗下讲话

第二篇：国旗下讲话健康饮食科学运动

老师们、同学们：

早上好！今天我国旗下讲话的题目是《健康饮食科学运动》

2011 年秋季运动会，各位老师和同学们共同参与并努力，顺利地结束了。校运会上，大家聚集在一起，谱写了芷兰实验学校拼搏进取的歌，团结协作的歌以及互相扶持的歌。

然而，我们看到有的运动员在 400m 跑道上显得筋疲力尽，场下几乎昏厥，这让我们心中感到无比痛楚。令人痛心的是，在学校保护措施和人为监管都到位的情况下，我校初中部仍有 4 名学生意外骨折。据我了解，这些意外大多发生在跑步过程中，当时并未有碰撞或摔倒，骨折却悄然发生了。近日公布的 2010 年全国中小学生安全事故报告显示，无独有偶，在因运动及玩耍打闹致伤的学生中，骨折比例高达 56%。为何青少年中“骨脆脆”的情况越来越多呢？专家解释，这种现象的发生有两个原因，其一，是不健康的饮食习惯；其二，是缺乏科学的体育锻炼。那么，怎样改变这一现象呢？可以想象得出，养成健康的饮食习惯以及改善营养结构，这是改变当前这一状况的根本所在。并且，我们应当科学地加强体育锻炼，通过运动来提升体质。

据了解，这些发生意外的同学大多有喜欢吃零食或者爱喝碳酸饮料的习惯。这些习惯是不正确的，会让我们对正餐失去兴趣。长期这样下去，会引发消化功能紊乱，进而影响我们身体的正常发育。有资料表明，经常大量喝碳酸饮料的青少年，发生骨折的危险是其他青少年的 3 倍。并且在体力活动剧烈的同时，若再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能会增加 5 倍。另外，在早餐时间，我们能看到许多同学为图简单，用方便面来代替早餐。然而，方便面不仅营养单一，而且含有的添加剂超过 300 种。其中用于改善味道的磷酸盐会让体内的钙无法被充分利用，容易引发骨折、牙齿脱落和骨骼变形。人体仅仅要把方便面表面的蜡涂层清理掉，就至少需要三天的时间。同学们，请回想一下。你是否有这些不良的饮食习惯呢？面对这样的后果，你愿意承担吗？

生命在于运动。强健的体魄既需要合理的饮食，也需要经常性的锻炼。要做到科学合理地进行体育锻炼，以达到强身健体的目的，需做到以下几点：首先，要认真做好每天的间操，上好体育课；其次，要利用来校途中、课间等一切可利用的机会，在确保安全的前提下，因地制宜地积极锻炼，保持良好的精神状态。有的同学在做操时，胳膊应伸直却不伸直，应弯腰却不弯腰，应跳跃却不跳跃，导致动作不到位，其精神面貌也是懒懒散散的。如此一来，不但无法达到锻炼的目的，反而还养成了做事不认真的坏习惯。随着时间的推移，体质逐渐下降，精神面貌也变得更加懒散了。

其次，若要进行剧烈运动，一定要做好运动前的热身。只有人的身体变热，血液循环加速，肌肉才能在运动中达到更大的扩张限度，这样也能减少你受伤的机会。最后，当我们经过激烈运动后，同样应该进行一些缓慢动作，借此缓慢有序地排出体热，让心跳逐渐恢复正常水平。这样不仅有助于身体健康，还能调节自己的情绪等。

健康极为重要。拥有健康的身体和强健的体魄，我们才能够收获美好的明天。我们是祖国的未来，祖国的繁荣昌盛需要我们用双臂去支撑。同学们，为了我们的理想，为了祖国的明天，从现在开始，要多关心自己的身体，多喝一些白开水，少喝一瓶碳酸饮料；多吃一碗饭，少吃一份方便面；多进行一分锻炼，少一分懒惰。

第三篇：提倡科学饮食,拒绝白色污染(国旗下讲话)

各位老师、同学们：

早上好！

我今天的演讲题目是《提倡科学饮食，拒绝白色污染》。

绿色地球是人类共有的家园。人类从农业文明迈入工业文明后，现代化持续发展。然而，这也使得我们绿色的地球逐渐失去光彩。尤其是被视为环保大敌的白色污染，已然成为影响人们生活环境与质量的一大难题。

白色污染指的是由聚苯乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯等高分子化合物制成的各类生活塑料制品。这些塑料制品在使用之后被随意丢弃，并且难以进行降解，从而造成了环境污染的现象。由于塑料在用作包装材料时大多呈现为白色，所以它被形象地称作白色污染。

我国是世界十大塑料制品生产和消费国之一，白色污染情况日益严峻。塑料制品在生产过程中需消耗大量原油，使用后自然分解需 200 年以上，填埋于土壤中难以分解，会致使土壤肥力降低、水源受到污染，若采用焚烧方式则会引发严重的大气污染。它还会影响城市的市容市貌。

除此之外，塑料包装物会对人的身体产生直接危害。日常生活中我们接触到的塑料袋大多由聚乙烯制成。塑料袋的制作离不开增塑剂和抗氧剂。这两种物质会随着温度升高而释放。通常在 70～80℃时开始释放。也就是说，用塑料袋做盛器时，食物温度越高，增塑剂和抗氧剂释放和挥发得就越多。长期受增塑剂影响会减缓人的新陈代谢，长期受抗氧剂影响也会减缓人的新陈代谢。增塑剂会对肝、肾及其他体内器官造成不同程度的伤害，抗氧剂也会对肝、肾及其他体内器官造成不同程度的伤害。

同学们，当你习惯地拎着装有饭菜的塑料袋走出食堂或小卖部时，你有没有意识到你的身体健康正遭受严重威胁呢？当你吃着从校外买来、用劣质塑料袋装着的热气腾腾的面条或米线时，有没有意识到这一点呢？当你随手把塑料袋扔到路边或者校园里时，你是否注意到我们周围的美好环境正受到影响呢？大家在享受塑料袋的轻巧方便。你是否想到，这些垃圾经过处理后，我们的土壤会被污染且污染会越来越严重？我们的水源会被污染且污染会越来越严重？我们的空气质量会变得越来越糟糕？

为了保护环境和我们的身体健康，我向大家发起如下倡议：

一、上街购物尽量使用环保布袋，减少使用一次性塑料袋。

二、在日常生活中循环使用塑料袋，对废弃塑料袋认真组织回收。

不将白色污染带入校园，在就餐时自带餐具，对一次性饭盒和塑料袋予以拒绝。

大家要增强环保意识，自己不使用相关物品。同时，还要向身边的家人、朋友宣传环保理念。

我是刚从大学毕业的地理老师，我清楚记得大学有一门专业课叫《环境学概论》。这门课的中心思想是要协调人地关系，树立科学的环境保护观念。其重要课题是防治环境污染。而这两者与我们在场的每一位地球居民的生存与发展都密切相关。保护环境防治污染，要从坚持科学饮食、拒绝白色污染开始，要从我们每一个人开始做起！

我的演讲完毕，谢谢大家。

第四篇：国旗下讲话《合理饮食健康成长》

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我要演讲的题目为《合理饮食健康成长》。每年的 5 月 20 日是“全国学生营养日”。“民以食为天”，这表明食物对于人们来说极为重要；“食以安为先”，则强调了食品安全应放在首位。这两句简单的俗语给我们传达了一个重要的道理，那就是我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体获取养料的直接来源，食品中包含着身体所需要的各种营养。食品质量的好坏，与我们的身体健康有着直接的关联。

常言道：“身体乃革命之本钱”。确实，好身体对每个人而言都极为重要。如今，食品种类繁多，各类食品厂如雨后春笋般涌现，各类垃圾食品也随之出现在市场上，像不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零食小吃等。甚至还有一些人为了自身利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处于长身体的阶段，不能仅仅关注食物的口味和便捷，而要更加注重营养、卫生、健康等方面。

不合理的饮食会对身体发育产生影响。随着经济不断发展，中学生中营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄也越来越小。这给我们带来的伤害是显而易见的。因此，我们必须养成合理进食的好习惯，要选择对健康有益的食物，抵制垃圾食品的诱惑。

6. 用这样的方式去创造美好的未来。

我的演讲完毕，谢谢大家！

八年级一班

2013年5月20日

第五篇：国旗下讲话《合理饮食-健康成长》

合理饮食健康成长

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我要演讲的题目是《合理饮食健康成长》

俗话说：“民以食为天，食以安为先”。这句俗语告诉我们一个大道理：我们每天的饮食是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源，它包含身体所需的各种营养，食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

先听老师讲个故事：有一位中年男子，16 岁起开始捕蛇。捕到的蛇，有的卖掉，有的留着自己吃。他每年都吃掉很多蛇。今年夏天，他像往常一样，杀掉蛇后就生吃蛇胆。结果第二天，他感觉身体不舒服。再过几日，身上长出许多像蛇一样的“鳞片”，痒得厉害，每天能抓下一大堆“鳞片”。经医院检查诊断，得知他被蛇体内的寄生虫感染了。

常言道：“病从口入”。没错，如果有不能吃的有害东西被你吃到肚子里，它就会在你身上开始发病。零食的情况也是如此，只是所患的病不一样，病情表现出的症状有差异罢了。如今的食品种类繁多，各种食品厂纷纷涌现，各类垃圾食品也随之出现在市场上，像不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料以及各种零食小吃等等，甚至还有些人为了自身利益，在腌制火腿等食品时会采取一些不当做法。

腿时会喷洒敌敌畏，生产泡菜时会使用工业盐，在奶粉里会添加三聚氰胺等等。我们小学生正处于长身体的阶段，不能只把注意力放在食物的口味和方便上，而要更多地关注营养、卫生、健康等方面。

不合理的饮食会对身体发育产生影响。随着经济发展，小学生中营养不良和肥胖现象逐渐增多，发育期年龄也越来越小。这给我们带来的伤害是显而易见的。因此，我们必须养成合理进食的好习惯，要选择对健康有益的食物，多吃蔬菜水果等健康食品，抵制垃圾食品的诱惑。

我的讲话结束，谢谢大家！

2016年11月28日

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