明星小红书美食分享：沙溢家常清肺小炒，宝宝认证的美味佳肴

am928 · 发表于 2025-3-6 21:02:34

在小红书上，明星很喜欢分享自己真实的日常生活，

他们像各位小红薯那样，喜爱美妆，热衷于烹饪，爱看电影，在喝奶茶的同时进行减肥……

听说明星们都把小红书玩成了自己的朋友圈。

那么作为很会吃的明星们，朋友圈里的他们是上得厅堂下得厨房，

还是频频制作黑暗料理？

一起看看明星的美食分享，说不定还能偷学两手～

家常小炒

沙溢：为家人做的清肺小炒

小红薯@胡可

难度：️️️

原材料：木耳，山药，荷兰豆，莲藕

制作方法：戳下方图片（记得保存）

小红薯@胡可

胡可和沙溢是家里有两个小朋友的夫妇，这道菜一定是经过宝宝认证的好吃的。

制作较为简单，味道比较清淡，着重突出了蔬菜原本的味道。确实，沙溢老师的人生哲理似乎都蕴含在了这道菜当中（感觉有些扯远了）。

沙溢老师亲自下厨做了这盘清肺小炒，他身穿居家睡裤。你会不会点赞呢？会不会求一个睡裤链接呢？

陈彦妃：备受好评的葱油拌面

小红薯@陈彦妃

难度：️️️

原材料：香葱，挂面，青口贝，烧酒，奶油

制作方法：戳下方视频（单身狗勿点）

家常菜这三个字蕴含着中国人最为喜爱的烟火气息。它是一种平淡的味道，却能温暖人心，那是家的味道。

小红书上的陈彦妃喜欢做菜给家人和宝宝吃。

看到“大娃爸爸”吃葱油拌面的场景，他停不下来。这时才发觉，幸福生活其实就是在饿的时候能吃上一碗自己做的葱油拌面。

陈彦妃说“一面一菜，简单满足”，是你我都向往的美好生活～

林允：颇为正宗的红烧肉

小红薯@林允

难度：️️️️

原材料：五花肉

制作方法：戳下方图文（好香）

猪肉涨价的时候，这道菜令人格外魂牵梦绕！平日里原本不想吃肉的你，此刻也馋得在床上直打滚。

作为一个浙江人，林允的这道红烧肉应该是颇为正宗。

虽然摆盘和菜色不及餐厅，但是女神做的红烧肉你敢说不好吃吗？

赶紧再加一碗米饭！

减脂美食

蔡文静：竖大拇指的牛油果吐司

小红薯@蔡文静

难度：️️

原材料：吐司，牛油果，芝士

制作方法：戳下方图文（空气炸锅大王来咯）

空气炸锅烤出了甜甜咸咸的吐司。烹饪完成后，还能够进行一次精美的牛油果摆拍。

觉得芝士的卡路里比较高的小红薯们，是可以试着用蛋白来代替芝士的，也可以试着用低卡芝士来代替芝士。

（但我觉得你们不会代替的，哈哈～）

馨子：最简单的减肥燕麦粥

小红薯@馨子

难度：️️️

原材料：燕麦片，牛奶，奇亚籽，水果

制作方法：戳下方视频（回到那年的红苹果乐园）

馨子家里养了一只猫咪，这只猫咪特别可爱。它在馨子的 vlog 中大量出镜。

减肥或许是每个人都得面对的事情，低卡且饱腹感很强的食品才是注重健康和身材的人的最爱。

每次看到馨子的视频，就会想起小时候看红苹果乐园的那些回忆，这种感觉确实很能让人心情愉悦，具有治愈的效果。

西餐韩餐

欧阳娜娜：Nabi's法式奶油炖鸡

小红薯@欧阳娜娜Nana

难度：️️️️

原材料：鸡腿肉、马铃薯、胡萝卜、洋葱

制作方法：点击查看(快快保存Nabi的菜谱咯～)

Nabi’s 开课啦～

大家都知晓，通常留过学的人就如同上过一回新东方一样。因此，娜比的菜谱是很靠谱的哦。

炖菜很方便，能暖心且暖胃。炒过的鸡腿肉带有焦香，同时又十分滑嫩。喜欢娜娜的小红薯们可以试试。

蒋依依：第一次做韩式泡菜汤

小红薯@蒋依依

难度：️️️

原材料：豆腐，白菜，西红柿，香菇，蒜泥

制作方法：戳下方视频（多方支持的新手泡菜汤）

蒋依依同学在视频中说，这是她首次挑战泡菜汤。她心里有点没底，没什么信心。不过最后，她的爸妈很捧场，把泡菜汤全部吃光了。

自己做的菜或许并非像大厨那般色香味俱全，然而对于爸妈而言，这些菜都是最好吃的。自己做的菜也许在色香味方面无法与大厨相媲美，可是爸妈却觉得这些菜是最好吃的。自己做的菜可能不像大厨做的那样色香味俱佳，但是爸妈却认为这些菜是最好吃的。

如果你已经有很长时间没有在家为父母做一顿饭了，那么就学会这个新手泡菜汤吧，并且要记得下次给父母做。

饮料甜品

关晓彤：奇妙口感什锦酸奶冰淇淋

难度：️️

原材料：香草冰淇淋，原味酸奶，草莓，坚果。

制作方法：戳下方视频（好吃又简单）

关晓彤推荐了香草冰激凌与原味酸奶融合的口感，这种口感很奇妙。小红薯们是不是已经迫不及待想要尝试了呢？

香甜可口，营养成分均衡，好看又好吃。

如果想要减脂的小红薯们可以用希腊酸奶哦～

沈梦辰：糊了两次的焦糖奶茶

难度：️️

原材料：红茶，牛奶，白糖

制作方法：点击查看（沈梦晨老爸在线捧哏）

SAM 老师自己制作焦糖奶茶。他自称 SAM 老师，然而却失败了两次。

面对老爸无奈的微笑和犀利的眼神，最终煮好了一杯焦糖奶茶～

制作焦糖一定要掌控火候，不然焦糖就会变成“糊糖”了！

自己在家做奶茶，让爸妈也对奶茶“真香”一次哦～

……

明星和很多小红薯一样，有很多都是厨房里的初学者。

他们在为自己的父母努力学习做菜，并且将做菜的过程发到小红书上与大家分享；他们在为自己的爱人努力学习做菜，并且将做菜的成果发到小红书上与大家分享；他们在为自己的宝宝努力学习做菜，并且将做菜的经历发到小红书上与大家分享。

这才是他们真实又可爱的地方啊～

即使不能媲美大厨，但是总会越来越好。

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这么多明星下厨，你pick哪一道菜？

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