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空中瑜伽的全面好处:全身运动、心情愉快与灵活性的提升

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发表于 2025-3-26 18:45:11 | 显示全部楼层 |阅读模式


全身运动,因其运动性质,几乎所有身体部位都被迫运动和伸展。肌肉经过调整并且被重新定义,关节因为这些运动而得以再生并且得到加强。做空中瑜伽还有一个关键好处,那就是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转起来。它也会释放出“快乐”的荷尔蒙,像血清素、内啡肽、催产素、多巴胺等,这些荷尔蒙能够促进你的情绪,有助于你更有活力。此外,它还能提高灵活性。空中瑜伽能让你更自由地运动,还能通过减轻重力来缓解压力。空气中的悬浮物能释放骨骼和肌肉的张力,提升柔韧性,使练习更深入。悬吊瑜伽可以强化核心肌肉,增加脊椎和肩部的柔韧性。此外,空中瑜伽能增强力量和柔韧性,并将其运用到其他日常活动中。平衡是日常活动的重要组成部分,空中瑜伽有助于维持内外平衡,且会带来诸多好处,不过在刚开始练习时,相对而言会有一定难度。  同时不会在这么快的时间内就会有
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