从难以坚持到羡慕晨跑之人：探秘晨跑的三大好处

am928 · 发表于 2025-3-30 05:16:13

运行这件事，对很多人而言是极为困难的。尤其对于那些长期坐在办公室且不爱运动的大学生来说，跑 400 米就已经感到疲惫了。要是让他们每天都跑步，我觉得不太可能。我是军队的一员，经常进行“运行”，所以很羡慕那些能够持续运行的人。特别是很多人在早上跑步，有时候我会疑惑，为什么有些人能每天早晨坚持跑步呢？早上睡觉不是挺好的吗？直到一位健身狂热者告诉了我晨跑的三个好处，我才对此有了认识。

养成良好的睡眠习惯

现在人们说很多时候不得不熬夜，所以实际上对我们的健康不利。熬夜不仅会降低睡眠质量，还会引发各种各样的身体问题。早上跑步可以帮助我们养成良好的睡眠习惯，因为知道第二天要早起，前一天的潜意识会促使自己早点睡觉，时间长了就会自然形成早睡早起的好习惯，身体和精神都会变好。

唤醒你的大脑

俗话说，“早晨是开启美好一天的钥匙。”但事实上，我们醒来时会感到很困惑。这种困惑状态会持续很久，会影响我们的日常状态，这是不好的。因为早上跑步时，我们能吸入更多氧气，使脑细胞更活跃，自然能提高整体状态，让我们处于整天充满活力、能做所有事情的状态。

远离可怕的疾病

现在很多人都缺少锻炼，这使得他们的抵抗力下降，很容易生病。很多人在年轻的时候会有“三高”，这是一件很可怕的事情。我们的身体处于不健康的状态，坚持跑步，无论是早上还是其他时间，都能改善我们的抵抗力，让我们的身体更有活力，从而减少疾病的风险，使我们更健康。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册