牙齿越来越黄困扰女性，几种靠谱温和的美白方法

am928 · 发表于 2025-4-2 12:13:56

现在时常有女性发出这样的抱怨：为何我的牙齿如此之黄呢？又该如何让它变白呢？

成人健康的牙齿呈淡黄色。这主要是因为我们的牙齿从里到外存在三层结构，其一为牙髓，其二为牙本质，其三为牙釉质。

牙釉质呈半透明状，牙本质呈现出深黄色或者褐黄色。因此，我们所看到的牙齿颜色并非仅仅是牙齿表面牙釉质的颜色，而是透过牙釉质后所展现出来的牙本质的颜色。

年龄增长时，牙釉质会不可避免地逐渐变薄。牙釉质变薄后，会有更多的牙本质颜色透出来，从而使牙齿显得更黄。我们平时吃的很多食物和饮料，像可乐、咖啡、酱油等，都能够附着在牙齿表面的牙釉质上，给牙齿“上色”。因此，随着年龄的不断增长，牙齿只会越来越黄，而我们对牙齿美白的需求也就逐渐凸显出来了。

有一些相对较为温和且靠谱的美白方法，大家能够依据自身的需求去进行尝试。然而在此之前，最好是咨询一下牙医，然后结合自身的口腔健康状况来选择合适的美白方式。

冷光美白

到规范的牙医诊所做冷光美白是一种比较靠谱的牙齿美白治疗。

虽然被称作“冷光”美白，然而它主要是凭借漂白剂来使牙齿变白。所使用的漂白剂通常是过氧化氢，并且过氧化氢也是一种强氧化剂。大家对过氧化氢的水溶液肯定不会感到陌生，它就是双氧水，能够用于医疗器械的杀菌。

值得注意的是，并非所有人都适宜进行牙齿美白治疗。例如，孕妇以及 18 岁以下的儿童和青少年不建议做牙齿美白。在决定接受牙齿美白治疗之前，最好让牙医进行全面的评估。倘若存在未经治疗的龋齿、楔状缺损、严重的牙周病、牙龈萎缩、牙龈炎等状况，都应当先处理口腔问题，之后再考虑美白事宜，不然很可能会加重病情，并且会使牙齿变得更加敏感。如果有做过烤瓷牙的情况，或者有牙贴面的情况，又或者换过假牙，那么漂白剂对于这些人工材料都无法起到美白的效果。

冷光美白时，牙医会把一定浓度的过氧化氢涂抹在患者牙齿表面。接着，通过氧化还原反应，能够去除牙齿表面以及较为深层的色素。并且，为了加快反应速度以及加强对牙齿的脱色效果，一般还会用蓝光（冷光）进行照射。

牙医为防止美白过程伤害口腔其他部位，会事先给患者嘴唇抹凡士林保湿，还会在牙龈表面涂保护剂，以防漂白剂和蓝光损伤牙龈。

如果操作恰当，冷光美白一般是安全的。然而，因为使用的是强氧化剂，所以会对牙齿表面组织有一定的破坏，这就削弱了对牙本质的保护。正因如此，部分人在美白治疗过程中或者治疗后会有牙齿酸痛的感觉。不过，这种情况大多在治疗后 24 小时内能够缓解。

一般而言，一次冷光美白治疗结束后，大部分人能够即刻看到成效，即牙齿明显变白了。然而，美白的效果并非能够永久保持，通常能维持 1 至 2 年的时间。倘若有喝茶、喝咖啡、抽烟，以及吃完食物后不及时漱口等习惯，那么效果的持续时长可能会更短。

美白效果因人而异。若想达到珍珠白，或许需要多次治疗。然而，治疗频率越高，牙釉质和牙龈遭受损害的几率就越大。过度或不当使用这种方法，甚至有可能致使牙齿提前老化并发黄。

其实不必追求牙齿特别白。如果白得太过，就会显得很突兀……记得前些时候看《延禧攻略》，那里面的和亲王，他的一口白牙常常让我一下子就出戏了。（ps 他的牙是烤瓷牙，并非冷光美白）

用柠檬汁或白醋美白牙齿？

我曾在网上见到过许多牙齿美白的偏方，其中有使用柠檬汁和白醋涂抹牙齿的。这些办法是很不可靠的。因为柠檬汁和白醋的酸性十分强，很容易对牙釉质造成损伤，这样做是得不偿失的。相比之下，与其使用柠檬汁和白醋这种酸得让人难以入口的偏方，倒不如大大方方地去买一瓶漱口水。采用科学的办法，在饭后使用一口漱口水，这样不仅能够清新口气，还能够起到抑菌清洁的作用。

美白牙膏可以美白牙齿吗？

不能改变牙齿颜色，只能去除表面污渍。

牙膏的主要成分是相同的，无论什么牌子。这些成分含有细小的摩擦颗粒，能够帮助去除近期附着在牙齿表面的牙菌斑和外源性色素，对牙齿有清洁作用，还能达到一定的光洁效果。

另外，美白牙膏中的研磨颗粒容易使牙齿过度磨损。尤其在刷牙力度过大时，这种情况可能会导致牙齿敏感和牙龈萎缩。因此，不建议大家长期使用美白牙膏。

这里提醒大家，务必学会恰当的刷牙方法。其中，推荐“改良的巴氏刷牙法”，因为这种方法能够有效清洁牙齿。

刷牙时需注意力度适中，不可用力过猛。当使用电动牙刷时，如果刷毛过硬，且往牙齿上按压得过于用力，那么就如同使用手动牙刷一样，也有导致牙齿磨损的可能。

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