瑜伽神猴式图片-瑜伽猴性格-猴子瑜伽
瑜伽体式精讲 - 神猴式解析《1、神猴式的名称》
神猴式也被称作神猴哈努曼式，其英文名是 Pose，梵文名称的意思是“具有很大的下颚，猴子首领”。在古印度神话中，哈努曼是效命于罗摩王子的猴子军团将领，他能一步从南印度跳到斯里兰卡，而神猴式这个劈腿姿势就是对他那著名一跳的模仿。
2、神猴式的练习方法：
山式站立于垫子前端，接着把右腿向后迈出一大步，此时脚背贴地，并且脚尖指向正后方；
（2）屈左膝，双手放在身体右脚的两侧；
（3）尽量将右腿向后伸展，将右小腿大腿慢慢靠近地面；
抬起左脚，然后将左腿慢慢向前伸直，直至左腿后侧与右腿前侧都完全贴实垫面。
（5）慢慢的立直上提，
https://img0.baidu.com/it/u=3931525056,1901495983&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=800&h=1067
（6）呼气，双手臂从体侧向上，头顶合十。
3、神猴式的解剖体位图：
膝关节伸直。
4、神猴式的辅助练习方法
（1）借助瑜伽椅的辅助练习方法
（2）借助瑜伽砖的辅助练习方法：
（3）借用抱枕的辅助练习方法：
https://img0.baidu.com/it/u=2339926009,1307472806&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=800&h=1066
（4）借助瑜伽毯的辅助练习方法：
（5）一套完整的神猴式练习序列：
5、神猴式的作用
伸展腹股沟有益于改善腿部健康。
end
页:
[1]