空中瑜伽的全面好处：全身运动、心情愉快与灵活性的提升
https://img2.baidu.com/it/u=3107689552,2705312701&fm=253&fmt=JPEG&app=138&f=JPEG?w=800&h=1067全身运动，因其运动性质，几乎所有身体部位都被迫运动和伸展。肌肉经过调整并且被重新定义，关节因为这些运动而得以再生并且得到加强。做空中瑜伽还有一个关键好处，那就是它能让你的肾上腺素在重力作用下运转起来。它也会释放出“快乐”的荷尔蒙，像血清素、内啡肽、催产素、多巴胺等，这些荷尔蒙能够促进你的情绪，有助于你更有活力。此外，它还能提高灵活性。空中瑜伽能让你更自由地运动，还能通过减轻重力来缓解压力。空气中的悬浮物能释放骨骼和肌肉的张力，提升柔韧性，使练习更深入。悬吊瑜伽可以强化核心肌肉，增加脊椎和肩部的柔韧性。此外，空中瑜伽能增强力量和柔韧性，并将其运用到其他日常活动中。平衡是日常活动的重要组成部分，空中瑜伽有助于维持内外平衡，且会带来诸多好处，不过在刚开始练习时，相对而言会有一定难度。同时不会在这么快的时间内就会有
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